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曬黑全身變白小妙招

健康 更新时间:2024-06-26 17:54:18

  1、多吃蔬菜、水果:多吃含有維生素c、e、β胡蘿蔔素的食物,都可以美化皮膚,讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顔色有關,如果喝牛奶皮膚會變白,那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素a,但用喝的可能還不如用洗的來得快。

  2、防曬:記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜,而且要記得帶出門,在戶外一到兩小時候一定要補擦,就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室内就不用防曬哦!地闆、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

  3、多喝水:每天最少2000cc的水,保護皮膚,也保護你的腎。

  4、作息正常:盡可能的在晚上十一點以前就寝,就算做不到,也要勉強在十二點以前上床睡覺,因為錯過了美容覺時間,要快快白回來就沒那麼容易了。

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