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笑的好處有哪些

健康更新时间:2025-03-25 08:31:54

　　1、止痛與降壓作用

　　人在笑的時候，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-内啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，能夠緩解人體的疼痛，它是大腦中專門負責傳遞産生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物質同時使體内皮質組織等部分血管壁放松，達到修複血管，使血壓回降效果。

　　2、促進肺功能

　　因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

　　3、促進消化

　　笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得内髒得到按摩，良好的情緖發洩可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

　　4、減肥

　　研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀态下比嚴肅狀态下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

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