1、人一天吃1至2個雞蛋最合适。
2、雞蛋屬于一種高營養食材,不但含有大量蛋白質,還含有磷脂以及卵黃素,此外還包括煙酸以及膽堿等多種對人體有益的營養成分,除此以外,雞蛋含有的維生素和微量元素鐵以及鈣,還有鉀等營養物質,也是人體正常代謝時必需的重要發生,人們吃雞蛋能夠把這些營養吸收和利用,能讓人們的身體更強壯更健康。
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