上火這個詞說的其實特别形象，火對我們來說都是特别的具體，上火會造成身體的一些毛病。很多人因為上火會嘴裡面長疙瘩，會在嘴角長泡等。這些并發症其實是可以幫助我們判斷是否上火。現在市面上有很多賣去火藥的，種類繁多很難選擇。今天小編就來介紹怎麼才能快速高效的降火？
上火适合吃一些涼性的食物· 食物屬性-寒、熱、溫、涼 寒涼食物：一般民間所遻的「冷」、「涼」或「退火」的食物即是指寒涼性食物。
【小常識】 寒涼食物多具有清熱、瀉火和解毒的作用。對生理機能具有鎮靜及清涼消炎的作用，适合熱性體質者吃，可改善其失眠、腫脹及炎症。 溫熱食物：一般間所說的「燥」或「熱」的食物即是指溫熱性食物。
【小常識】 溫熱食物多具有溫陽和散寒作用，可用來治療寒證和陰證。适合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滞，貧血萎縮的機能。 平性食物：雖然此處列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。
【小常識】 平性食物對熱證或寒證都可配用，十份适宜虛不受損、實不敢瀉的人。 寒涼 谷類： 小米、小麥、大麥、荞麥 豆類： 綠豆 食用油： 生麻油 調味品： 0 飲料： 綠茶 蔬菜： 海帶、海藻、紫菜、茭白、竹筍、孛荠、空心菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、慈姑、金針菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、茄子、生蘿蔔、莴苣 水果： 西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、楊桃、柚、柑、橘、橙、梨、枇杷、羅漢果、無花果
好了，小編已經介紹了怎麼快速高效的降火。上火是很多人都會時常面對的，我們生活中總會遇到很多的上火因素，有些是工作生活壓力，還有些是疾病的并發症。總之不論哪一種，我們都應該找到上火的原因，對症下藥，早點擺脫上火的折磨。
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