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孕婦吃什麼胎兒漂亮頭發好

母嬰更新时间:2025-03-14 17:29:28

　　好多的寶寶出生之後頭發稀少而且還發黃，也有一部分的寶寶頭發生長的特别茂盛，到底孕婦吃什麼嬰兒頭發好，懷孕之後應該多吃些啥呢，是不是孕婦的飲食也會影響到胎兒的頭發生長呢，能不能介紹一下孕婦吃什麼更好一些。有經驗的準媽媽可以分享一下。

　　毛囊是生長頭發的源泉，它在胎兒時期就形成了，數量的多少主要取決于遺傳因素。除了遺傳之外，胎兒頭發生長其次也與媽媽懷孕期間營養攝取得足不足有關。

　　1.核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多要适量。

　　2.黑芝麻說到養發大家都會想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

　　3.鈣片及含鈣食物，如果寶寶頭發少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長。孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

　　4.孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭發更亮澤。

　　上面說的那些食物對寶寶的頭發生長有一定的幫助，孕婦吃東西的時候要多樣化，不要隻針對一種食物來吃，比如牛奶營養很好，總不能吃喝牛奶不吃其他的東西了吧，這樣也是不好的。多吃一些含有鈣成分的食物，這樣不隻寶寶的頭發生長的好，寶寶的身體也是棒棒的。

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