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小孩體内濕熱什麼食療好

母嬰更新时间:2024-12-03 23:19:48

春天來了，這是一個多雨多風的季節，雨水過多、潮濕的天氣很容易就會讓人覺得濕氣太重，寶寶也會因此而受到呼吸系統疾病等的困擾。那麼，要如何幫寶寶祛濕呢?

小孩體内濕熱什麼食療好（寶寶體内有濕熱）1

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

小孩體内濕熱什麼食療好（寶寶體内有濕熱）2

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

小孩體内濕熱什麼食療好（寶寶體内有濕熱）3

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

小孩體内濕熱什麼食療好（寶寶體内有濕熱）4

4、薏仁

薏仁可促進體内血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接将薏仁用開水煮爛後，适個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小孩體内濕熱什麼食療好（寶寶體内有濕熱）5

5、小米

小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

小孩體内濕熱什麼食療好（寶寶體内有濕熱）6

10、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随時飲用，長期服用。

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