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吃什麼可以美白減肥呢？

健康更新时间:2024-11-20 16:45:02

　　美眉們都希望自己能夠擁有一個苗條的身材和白皙的肌膚，這樣就可以顯得更年輕更漂亮，更有氣質一些，其實即便是身材不好，肌膚不白，也是有辦法可以改善的，畢竟減肥與美白的方法還是有很多的，通過飲食療法就能取得不錯的效果，那麼吃什麼可以美白減肥呢？

　　番茄

　　番茄含有豐富的維生素c，美容養顔的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，适合有減肥美白需要的人長期吃。

　　奇異果/猕猴桃

　　其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建議等猕猴桃軟化後食用，口感會更加好的。

　　草莓

　　草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點，或者和酸奶一起吃，會特别瘦身的。

　　櫻桃

　　櫻桃價格很貴，适合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。

　　檸檬

　　檸檬适合泡着喝，不适合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

　　黃瓜

　　黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強，并且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。

　　生菜

　　生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。

　　冬瓜

　　冬瓜能夠刮掉身體内的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。

　　通過上面的介紹，大家對吃什麼可以美白減肥也都很清楚了，養成一個好的飲食習慣還是很重要的，多補充維生素，多喝水，才能讓自己的肌膚更加的水嫩光澤，當然了每天堅持适當運動也是很重要的一個環節，千萬不要忽視。

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