推薦幾款健康減肥藥膳食譜-tft每日頭條

推薦幾款健康減肥藥膳食譜

健康更新时间:2024-11-20 14:18:27

　　節食減肥讓許多MM痛苦不堪，減肥不一定要節食，比如吃！吃也能減肥！中醫減肥不要求節食、沒有高強度運動，隻是通過内外的調理來達到髒腑平衡與經絡理順，以整體的健康來實現減肥。

　　一、山楂荷葉參粥

　　藥膳配方；山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克

　　用法；上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

　　功效；消導通滞清暑除煩兼有補氣的作用、适合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。

　　二、補氣降脂湯

　　藥膳配方；黨參20克、雲苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半個、排骨少許、調味品适量

　　用法；上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡

　　功效；健脾補氣、養胃提神、适合肥胖脾虛及有胃脘不适者

　　三、減肥調經飲

　　藥膳配方；黃芪15克、當歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。

　　用法；上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥，中火煎煮二十分鐘

　　功效；補血補氣，調經活血，适合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故隻服三天。

　　注意；月經完潔當天即飲服，後連飲服3天，食雞蛋當午餐及晚餐主食。

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