少白頭在生活中很是常見，一般是說青少年的頭發變白的過程，通常情況下，頭發顔色的轉變是一種生理過程，正常情況下，随着年齡的增大，頭發會從黑色變成白色，這是人類身體機能的老變，也是符合自然的一個規律，但是，少白頭卻不會遵循這一規律，大多數的少白頭是和遺傳有關的，這些越是某些疾病的先兆，但是，在現實中還有很多少白頭，沒有遺傳方面的因素，但是，少白頭的現象也會發生，這樣的話，就需要提高警惕了。下面就簡單談談少白頭需要如何調理。

　　一、經常梳頭

　　梳頭是現實生活中很常見的行為，但是，很多時候，我們卻并不會梳頭，其實對于少白頭情況來說，要是經常梳頭的話，對于少白頭的現象有一定的抑制作用。

　　在中醫理論中，頭是陽之首，是身體中樞最為主要的地方，在頭部有許多和身體的經脈、穴位是有聯系的，經常梳頭的話，是有通經活絡作用的。經常梳頭的話，是能夠加快頭皮血液流動，能夠使得頭發得到充分的循環，一般來說，身體機能的運作是和經絡、穴位有關的，以頭皮來說，它有身體很多的脈絡和穴位，要是經常梳頭的話，是有滋養頭發的作用。

　　早在《養生論》中，就有“春三月，每朝梳頭一二百下”，這是說在春天裡，要是在梳頭的時候，來回做上上百下，對于身體是有好處的，可見古人對于梳頭的好處就有深入的研究。一般來說，人身體裡的陽氣有一種向外上升的特點，當在梳頭的時候，順應時節，在春天裡多梳頭的話，對于頭發的養護是很有幫助的。

　　對于少白頭情況來說，要是家裡面沒有少白頭的遺傳因素，在每天早上起床的時候，給自己的頭發梳動梳動，對于身體是有極大好處的。這是因為在梳頭的時候，是可以促進血液的循環，有助于降低身體血壓，預防腦溢血的發生，這樣會有助于頭皮頭發的滋生，對于頭發有很好的作用，這樣在一定程度對于少白頭的産生有杜絕作用，對于新生頭發有一定的促進作用。

　　二、熬夜不可取，有規律的作息更重要

　　對于少白頭來說，少白頭大多是青少年，青少年階段是人生的重要階段，這個階段是人生重要的階段，一方是要不斷的吸取營養來保持身體的增長，另一方面，這個時候是處于學習的主要階段，要把功課學好。學習壓力的不斷增大，讓這些學生不得不經常熬夜，卻不想，這樣的學習對于身體的傷害是極大的。

　　對于有些人來說，一覺醒來，枕頭上落下還多頭發，這樣的情況讓他們措手不及，其實在生活中，很多少白頭也是會有掉發現象的，除了熬夜是一方面外，睡眠時間的不充裕也是一方面，這主要是少白頭大多是腦力透支嚴重，一般來說，在晚上身體的器官處于休息的時候，這個時間頭發的滋生也會變得很慢。

　　一般來說，肝膽修複是在夜間，這個時候也是身體造血的重要時刻，要是一個人因為熬夜時間太長，而使得身體腎髒運動能力有所下降的話，這樣會影響整個精氣神的，特别是處于少白頭的年輕朋友來說，這個時候更要注意休息，不要随随便便的熬夜，要有合适的作息規律，這樣的話，對于少白頭有很好的幫助。

　　三、食物進補要科學

　　對于少白頭的人來說，除了在生活作息上要杜絕熬夜之外，在食物的攝取方面，也要注意進補問題。一般來說，對于少白頭的人來說，想要讓自己的頭發變黑，要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的進補食材。這是因為黑色的食物一般有充足的強腎功效，對于身體是有好處的，對于發白頭發的改善有很好的幫助。當然，對于頭發的滋生有很大幫助的還有菠菜、胡蘿蔔、包菜這類的蔬菜，也有烏雞、甲魚、海參這一類的動物，也有大紅棗、柿子、紫葡萄這類的水果。

　　除了對于黑色食物的攝取之外，在日常飲食中要加大對于蛋白質、維生素以及微量元素的攝取，這樣的食物一般來說對于頭發色澤的保護也是有好處的。

　　四、養肝能夠讓頭發烏黑亮麗

　　在中醫理論中，有這麼一段話：“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯。肝藏血，腎其華在發”。是說頭發的好壞完全是由身體肝、腎的健康主導的。養肝的話就是在養頭發，隻有身體裡肝能夠照常工作，才會讓頭發更加的光澤烏黑。

　　一般來說，年輕的時候，處于身體的活躍期，這個時候身體的機能是非常好的，血氣十分的充足，對于頭發的滋潤很有幫助，因而，在年輕的時候，很多人的頭發都顯得亮麗有光澤，但是當到了老年的時候，就會發現發質枯黃，這主要就是血氣的滋養減少，許多老年人在年老的時候，頭發都會顯得發白，這就是身體血氣減少，而影響血氣減少的主要因素就是肝了。

　　因此，養肝、護肝就顯得有為有必要。特别是對于少白頭症狀的人來說，要更多的吃一些牛肉、鲫魚、高粱、黑米等等，這些食物對于身體血氣的滋養很有幫助。

　　結語：在生活中除了遺傳性的少白頭，其實很多時候，對于少白頭都是可以治愈的，當然要做到減少少白頭的情況還有很多，上面四個點隻是其中的幾個，合理的飲食，配合一定的生活作息規律，再加上一定的運動一定會讓那些少白頭慢慢褪去，從而出現烏黑亮麗的頭發。

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