鼠标手更青睐女性2招可預防-tft每日頭條

鼠标手更青睐女性2招可預防

健康更新时间:2024-11-29 06:54:23

　　鼠标手更青睐女性2招可預防

　　“鼠标手”不是大病，可疼起來“真要命”。有什麼好的辦法可以讓office lady遠離鼠标手嗎？接下來小編向讀者介紹了幾個可以預防并緩解鼠标手的小動作，建議讀者們想遠離鼠标手，就連續使用電腦時間不要過長。

　　鼠标手更青睐女性

　　“鼠标手”通俗而狹義地講就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所産生的症狀，主要會導緻食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠标，手腕關節因長期密集、反複和過度的活動，導緻腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。腕管綜合征好發于30～50 歲年齡，女性為男性的5倍，也有向年輕化發展趨勢。

　　正确坐姿也可預防

　　小編為讀者介紹幾個很簡單的舒緩手腕緊張不适的動作。在每次使用鼠标1個小時後，就開始運動手腕，平身雙臂，握拳後以手臂為軸心，向内旋轉拳頭，連續保持轉動的姿勢15-20秒鐘，然後反方向繼續進行一次。

　　僅僅依靠着幾個動作還是不夠的，還要注意保持正确的坐姿。不要以為鼠标手與使用電腦的坐姿無關，其實都息息相關。因為在使用電腦的時候，如果手臂和肘部遠離身體，造成身體疲勞并且會使手臂大部分都懸空，造成不适和酸痛。因此，使用鼠标的時候盡量使手、前臂和肘部都貼近身體，并且盡可能放松，保持前臂大部分在桌面上。

　　使用腕墊緩解手腕疲勞

　　另外，為緩解手腕疲勞，起到預防鼠标手的作用，在使用鼠标的時候還可以配備腕墊，選擇腕墊也有所講究，選擇符合人體工程學、受力面積更良好的鼠标和鍵盤，使用腕墊再操作鼠标。要用電腦的職業人士，還可以盡量運用鍵盤上的快捷鍵，減少使用固定手指點擊鼠标的次數，讓手腕得到休息，從減少點擊鼠标次數使人們遠離鼠标手。

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