因為每一位女性朋友在産後都會出現一些身材、子宮等問題，所以新媽媽在産後都需要進行一些産後恢複。那産後子宮應該如何恢複呢？産後子宮恢複的時候又是什麼時候呢？今天小編就來為大家一一介紹一下，感興趣的朋友就來看一下吧。

　　産後如何恢複子宮

　　女性朋友在産後子宮都會跟原本的子宮是不一樣的，所以這個時候女性就需要恢複自己的子宮。那女性在産後如何恢複子宮呢？下面我們就一起來看一下。

　　1、産後應及時排尿

　　不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀态。

　　2、産褥期應防止臨時卧位

　　産後68小剛，産婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢複，協助子宮複原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸卧位來糾正。

　　3、産後應該哺乳

　　為什麼産後哺乳可以幫助子宮恢複呢？因為當寶寶在吮吸的時候會導緻子宮反射性的進行收縮，而來回收縮則可以促進子宮的恢複。

　　4、注意陰部衛生

　　以免引起生殖道炎症。

　　5、剌激乳房可協助子宮收縮

　　除了西藥跟中藥調理之外，産後初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會撫慰子宮收縮。

　　産後多久子宮能恢複好

　　産後什麼時候進行子宮恢複好呢？相信每一個女性朋友都是非常想要知道的，不是嗎？那下面我們就一起來看一下産後多久恢複子宮好。

　　1.子宮恢複的時間

　　子宮是女性在懷孕及分娩時身體内部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，産後子宮需要大約6-8周才能恢複到孕前狀态。

　　2.惡露與子宮的關系

　　寶寶降生後，随之而來的是胎盤的娩出，此時産婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫學上被稱之為惡露。惡露是否幹淨是判斷女性子宮是否恢複正常的一個重要指标。

　　3.産後42天：惡露幹淨，子宮正常

　　大多女性的惡露會在産後28天左右排出幹淨，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為産褥期是從産後2小時到産後6周，在此期間産婦身體機能都會逐漸得到恢複，子宮也不例外，會恢複到正常女性的身體狀态。因此産後42天即6周是子宮恢複的時期，不管是順産，剖腹産，鉗産或臀位助産，在此時間段内惡露都應該排幹淨。

　　4.産後42天：惡露未幹淨，子宮異常

　　若産後42天後，産婦仍有惡露排出，則說明子宮恢複異常。倘若同時有量、顔色、氣味等的異常及變化，則應注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導緻子宮收縮乏力，細菌經由陰道上行性感染或分娩時有隐性感染卻未及時治療，以及剖腹産傷口恢複欠佳等原因，産婦要及時到醫院複查并接受治療。

　　如何促進子宮恢複

　　子宮想恢複到産前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在産後的一周内，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫學專家建議，産後女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養，這是促進子宮恢複的最佳刺激。

　　1.産後及時排尿

　　生産過後，産婦要補充大量的水分并及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。

　　2.産褥期避免長時間卧位

　　産後的6-8小時，産婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的複原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢複。在卧床休息時，要采取左卧姿勢或者右卧姿勢，盡量避免仰卧，謹防子宮後傾，如果子宮已經出現後傾的情況，可以做膝胸卧位來矯正。

　　3.堅持母乳喂養

　　母乳喂養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳房會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢複。

　　4.注意陰部衛生

　　生産過後，産婦要特别注意私密處的衛生，要定期清洗，以防生殖道炎症的發生，從而不利于子宮的複原。

　　産後子宮恢複吃什麼好

　　一、小米粥

　　女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助産婦快速恢複體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少産婦産後便秘。

　　二、紅糖

　　紅糖可起到活血化瘀的作用，産後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

　　三、生化湯

　　生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較适合在産褥期的保健用。

　　四、山楂

　　山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于産後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于産後如何進行子宮恢複的一些方法以及産後什麼時候恢複子宮好。相信大家看完對于子宮恢複也是有所了解了，也知道了如何促進子宮恢複了。因此，女性朋友們想要自己的子宮早日恢複的話，不妨就多吃一些可以促進子宮恢複的食物吧。

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