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孕婦吃了好的水果排行榜

母嬰更新时间:2024-11-24 23:29:20

對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正确的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。接下來為大家介紹适合孕婦吃的前十名水果，供大家參考。

孕婦吃了好的水果排行榜（适合孕婦吃的水果前十名）1

第一名、蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常适合孕婦的溫和水果。

第二名、猕猴桃

猕猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分如葉酸等。

第三名、香蕉

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對于緩解便秘也有效。

第四名、梨子

梨中的維生素C是心血管的保護神、心髒病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

第五名、芒果

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

第六名、檸檬

檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

第七名、葡萄柚

葡萄柚的味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進食欲，葡萄柚适合孕婦和哺乳期食用。

第八名、金桔

金桔含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等，可促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。

第九名、番石榴

番石榴含豐富的鉀元素，可促進體内的新陳代謝、促進排毒、調節體内的酸堿平衡，保持神經系統的正常。

第十名、聖女果

聖女果含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。

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