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“大姨媽”來了要注意什麼事項？

健康更新时间:2024-08-25 08:16:14

　　“大姨媽”來了要注意什麼事項？

　　“大姨媽”來了要注意什麼事項？

　　經期是女性正常情況下每個月中比較重要時期，女人在經期的抵抗力下降，身體容易受到各種病菌的侵襲而患上一些疾病，所以說女性在經期的保健顯得很重要。下面我們一起來看下女性經期保養要注意的十點：

　　要點一：生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

　　要點二：生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　要點三：忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　要點四：拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。

　　要點五：吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　要點六：不要太情緒化

　　據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒喔。

　　要點七：生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

　　要點八：忌喝冷飲

　　這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒适：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

　　要點九：生理期後的調養

　　吃四物湯？在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　要點十：臉部清潔工作要做好

　　生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

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