“大姨媽”來了要注意什麼事項?
“大姨媽”來了要注意什麼事項?
經期是女性正常情況下每個月中比較重要時期,女人在經期的抵抗力下降,身體容易受到各種病菌的侵襲而患上一些疾病,所以說女性在經期的保健顯得很重要。下面我們一起來看下女性經期保養要注意的十點:
要點一:生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹幹。
要點二:生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,在冷氣房裡要多穿衣服。
要點三:忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
要點四:拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會導緻經期延長或是失血過多。
要點五:吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點六:不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝髒喔。
要點七:生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點八:忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒适:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
要點九:生理期後的調養
吃四物湯?在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
要點十:臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!