在日常養生保健中，我們可以通過口腔的健康與否而知道暗藏着的一些疾病信号，該如何去判斷呢？小編今天整理了口腔與健康的一些知識，一起來看看吧！

　　養生保健知識

　　1.半透明牙齒：胃酸反流。

　　美國克裡夫蘭診所牙科專家馬修·梅思娜表示，胃酸反流(胃食管反流病)會導緻燒心。胃酸反流至口腔會導緻牙齒琺琅質遭到腐蝕。專家建議：減少柑橘類水果和蘇打水等酸性食物攝入量，睡前兩小時不要吃東西。及時看牙醫，做适當治療。

　　2.牙齒磨損：夜間磨牙症。

　　梅思娜博士表示，壓力過大會導緻夜間磨牙。專家建議：做瑜伽和打坐冥想等活動都有助于緩解壓力。另外，牙醫會選擇合适的牙套幫你保護牙齒。

　　3.口幹：腮腺舍格倫綜合征。

　　華盛頓家庭醫生盧梭·梅耶表示，該病是一種免疫性疾病，淚腺、唾液腺等遭到自體免疫系統攻擊，使身體無法産生足夠的唾液和淚液等體液，導緻慢性眼幹口幹。專家表示，雖然體征主要為口幹，但是該病大多由眼科治療。該病難以治愈，但有多種藥物可以緩解症狀。>>>中醫養生保健 巧按八穴位擊退多種病

　　4.持續性口腔異味：糖尿病。

　　梅耶博士表示，口臭(頑固性口腔惡臭，甚至刷牙後也無改善)可能存在多種誘因，糖尿病是常見原因。糖尿病患者胰島素缺乏，無法将葡萄糖完全轉換為能量。一旦葡萄糖缺乏，身體就會将脂肪分解為酮類酸性物質，該物質聚集于唾液(血液和尿液中也含有)，就會導緻口腔惡臭。專家建議，去醫院做全面體檢。

　　5.牙龈蒼白：貧血。

　　梅耶博士表示，身體缺鐵會導緻血紅蛋白不足，負責攜帶氧氣至肺部的紅細胞減少。牙龈血管密集，如果紅細胞不足，牙龈就會發白。專家建議，多吃富含鐵的食物有助于改善貧血。如果沒有緩解應看醫生，牙龈發白也可能是其他疾病所緻。

　　養生保健

　　6.口腔金屬味：味覺障礙。

　　梅思娜博士表示，口腔金屬味道出現一兩天，可能是味覺障礙所緻。缺鋅可能是一個主要原因，鋅對味蕾細胞的正常工作起到舉足輕重的作用。專家建議：及時看醫生，查血測鋅。多吃牡蛎、紅肉和禽類等富含鋅的食物。

　　7.牙龈萎縮：牙龈炎。

　　梅思娜博士表示，不良口腔衛生習慣會導緻牙垢及牙結石，進而誘發慢性牙龈炎。如果不及時治療則會導緻牙周炎及牙龈萎縮。牙病久拖不治還會增加心髒病和腦卒中危險。專家建議，堅持每天早晚刷牙，用牙線清潔牙縫。每半年看一次牙醫。8.舌苔顔色異常：細菌或真菌感染。>>>晨起做好9件事 養生保健抗衰老

　　梅耶博士表示，暫時性褐色或黑色舌苔可能是咖啡或煙草所緻。然而，白色或黃色舌苔(并伴有發癢或敏感)則可能是細菌或真菌感染。專家建議，看醫生，藥物很容易治療。

　　9.舌面崎岖不平：遊走性舌炎。

　　遊走性舌炎(也稱“地圖舌”)的症狀為舌頭表面出現地圖樣紅色斑點。梅思娜博士表示，該病通常原因不明，有醫生認為是辛辣食物所為，通常一周會自愈。專家建議，如果舌頭紅色斑點持續時間長，斑點變大，則應該看醫生以排除口腔癌的可能。

　　10.口瘡：口腔潰瘍。

　　梅耶博士表示，口瘡是一塊小且疼痛的潰瘍或傷痛，通常見于口腔。此病多因為壓力所緻或酸性食物進食過多。口腔潰瘍通常10—14天會自愈。專家表示，如果口腔潰瘍處出現灼痛刺痛應看醫生，抗菌漱口液、糖皮質激素軟膏或局部類固醇藥物都有助于緩解疼痛和刺激。

　　春季養生保健

　　1.調養精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神條理應做到疏洩條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒郁怒以養性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

　　鍛煉身體：春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等種疾病，且令人思維敏捷，

　　2.不宜疲勞，人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇适當的戶外活動，如：太極拳，慢跑，放風筝，春遊踏青等。

　　3.防病保健：春季病毒等微生物繁殖傳播很快，易發生流感，肺炎，支氣管炎，猩紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要講衛生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風，提高防禦能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。>>>中醫養生保健 推薦六種摸耳補腎養腎妙法

　　4.防風禦寒：春天适宜晚睡早起，到室外多活動，舒展心體，使一天精力更加充沛。根據初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。要随氣溫的變化增減衣服。

　　5.調節飲食：春天宜多吃含蛋白質，礦物質，維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋類，胡蘿蔔，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

　　結語：春天到了，我們該如何保證自己擁有一個好的體質，首先要注意的就是以上為大家介紹的口腔健康問題，其次就是注意春天的一些調養，特别是春季是養肝的黃金時節哦！

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