生活中有很多事情，看似微不足道，可是小事情卻能有大作用，就拿梳頭來說吧，正确的梳頭竟然還能防病。那麼梳頭的好處究竟是什麼？我們又應該怎麼樣梳頭呢？日常生活中還有什麼養生常識是需要我們知道的呢？不要着急，接下來就跟着小編一起去文章中看看吧！

　　人的身體中分布着很多個穴位，尤其是在頸部以上部位穴位最多，而且在我國的中醫中講究穴位按摩，對于活血化瘀、通絡經脈是非常好的養生步驟，因此日常生活中通過通過頭皮按摩的方法非常常見，不僅可以緩解大腦疲勞，而且對于預防各種疾病也是非常有幫助的。下面就具體來介紹一下如何通過梳頭按摩來養生？

　　怎麼用梳頭方式防病養生

　　1、有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以着重梳頭頂部(百會穴)區域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交彙處，常梳此處可以疏通經絡，提升陽氣。

　　2、有偏頭痛、肝膽不适，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可着重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位，經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滞，緩解疼痛。

　　3、體質差、易感冒、容易失眠的人，要着重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭後枕部，可以前後往複地梳。督脈有“陽脈之海”之稱，膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經，多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣，使外邪不易入内，内邪得以祛除。

　　4、脾胃不好的人，應多梳前發際線。因為胃經經過此部位，在發際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不适。

　　梳頭的好處有哪些

　　舒經活血

　　中醫學認為：頭是諸陽之首，諸陽所會，百脈相通。人體的重要經脈和四十多個大小二度穴位，以及十多處特殊刺激區均聚于此。經常用梳子梳理頭發，能疏通經絡，活血化淤，改善頭發營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會感到輕松舒适。

　　滋潤秀發

　　古曰發為血之餘，常梳發還可使頭發根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令發根堅固。現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發。

　　保健提神

　　多梳頭不僅能夠保護頭發，對人體更是多多益善。不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生;還有利于健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

　　清潔頭發

　　當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮、髒物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

　　以上就是介紹的關于梳頭養生的詳細信息，希望日常生活大家可以多加運用，尤其是經常紮起頭發的女生，每天松下發圈的時候，多梳一下頭皮是很有好處的，另外也建議每天早上起床後用梳子來回梳頭10分鐘左右還能醒腦哦！

　　生活中的養生常識

　　再忙也要做好這些事

　　我們總是找很多的借口來證明自己很忙碌，沒有時間做别的事情，但是就算你再忙也不能因為這樣而放棄了自己的健康，因此，每天再忙再累我們也要做好以下這些事情。

　　1、早餐至少要有一個雞蛋

　　忙碌的現代人想坐下來吃一頓營養早餐，似乎是件很奢侈的事情，但專家提醒，無論多忙，每天的早餐必不可少。一頓營養早餐必須具備三要素：一是澱粉類食物，包括面包、粥、面條等;二是優質蛋白質類食物，如豆漿、雞蛋等;三是富含纖維和維生素C的果蔬。

　　這看起來挺複雜，其實挺簡單，一碗湯面加一個雞蛋和青菜就能符合要求。如果實在連準備的時間都沒有，可以買個煮雞蛋和素菜包子吃。與面包、谷物相比，雞蛋更耐餓，而且有益大腦發育和提高記憶力。

　　2、每天吃夠5種蔬菜

　　根據相關調查研究發現，百分之九十的人每天吃的蔬菜太少，而且種類還很單一。其實，我們多吃蔬菜好處是很多的，不但能夠降低患有心腦血管疾病的概率，延緩衰老，還能夠起到預防和治療癌症的作用，我們每天每個人要吃到400—500克的蔬菜才是最好的。

　　從品種上來說，一天最好吃5種以上蔬菜，其中，綠色蔬菜應占一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是綠色蔬菜。建議多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。

　　3、中午打盹30分鐘

　　每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心髒病猝死的風險降低37%;午睡能增強記憶力;午後打盹可緩解壓力。午睡時間可長可短，但對于上班族來說，中午抽時間打個盹，效果也立竿見影。6分鐘的睡眠就能起到提高記憶力的作用，20~30分鐘是最佳午睡時間。

　　建議上班族将午睡時間定在午飯後1點左右，這樣不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。老年人下午3點以後，就不要再午睡了，否則晚上容易失眠。

　　4、至少喝2瓶水

　　我們每天都要喝足夠的水，這樣身體的各項機能才能正常的運作，但是我們卻常常聽到一些人說，太忙了忙的連水都沒有時間喝啦。

　　人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上幹燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。實際上，很多人每天的喝水量遠沒有達标。

　　以下幾個時間點喝一杯水可以輕松幫助你完成一天的喝水量：起床後、到了辦公室後、上午11點、吃完午飯半小時、下午3點、下班前、臨睡前1個小時，這樣有助于提高免疫力。

　　5、憋尿不要超過3小時

　　上班族工作争分奪秒，有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來争取時間，還有一些人習慣憋尿，嚴重影響身體健康。尿液是身體排洩毒素的途徑。對男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等炎症。從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。

　　個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。久坐的上班族一定要養成喝水和排尿習慣，一次憋尿最長不要超過3~4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試着排尿。

　　結語：現在人們對自己健康的程度越來重視，那麼我們就一定要在平時的生活中就一定要多重視養生。今天小編給大家講解了光如何用梳子養生和健康養生小常識，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有有過一個健康的身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!