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走路姿勢不當 影響睡眠質量

健康 更新时间:2024-12-25 01:29:58

  低頭、含胸、彎腰 常年低頭、含胸、彎腰走路,易造成脊柱問題,使大腦處于緊張狀态,造成大腦過勞,影響睡眠質量。

  外八字 這個姿勢走路會造成肝、脾、腎髒氣血緊張,血流不暢,影響大腦血液的供應,造成大腦血液回流不暢。

  内八字 這個姿勢走路會影響膽、胃和膀胱的經絡,脊柱周圍氣血不暢,一樣影響大腦血液的循環。

  側頸、斜肩 這個姿勢影響督脈的氣血運行,督脈緊張,造成氣血不周,就會陽氣不升。

  不良的走路姿勢必須努力糾正。醫生建議先從糾正站姿做起。可以在家裡對着大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁挺胸擡頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。

  正确的行走姿勢除能預防腰椎間盤突出症外,還可體現個性氣質、文化修養及審美。

  女子步态典雅、輕盈,有利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應步态矯健,穩重、有陽剛氣概。

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