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關于調和油的一些秘密

美食更新时间:2024-09-04 22:10:59

　　關于調和油的一些秘密

　　關于調和油的一些秘密

　　一、調和油的配比有沒有國家标準？

　　對于食用調和油國家标準仍未出台。但2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》中建議，在脂肪總脂肪供能20%-30%的前提下，飽和脂肪酸（SFA）、單不飽和脂肪酸（MUFA）、多不飽和脂肪酸（PUFA）供能分别小于10%，即小于1：1：1。

　　二、如果因為對油配比的不了解而誤食會對人體的營養均衡有什麼影響？

　　對于正常人并無特别大的影響：調和油中脂肪酸合理的比例對生長、發育及疾病防治至關重要。

　　對于高血脂及一些心血管疾病的患者有一定影響：脂肪及脂肪酸在人體生命中起着重要的作用，膳食中各種脂肪酸構成比不同對血脂代謝、免疫功能調節以及腫瘤發生都具有不同的影響。大量研究表明，不同種類的脂肪酸對血脂的影響不同。如SFA的攝入有升高血脂的作用，而MUFA和PUFA則有降低血脂的作用。人體攝入的脂肪酸不但要有适當數量而且要有适宜比例。某一類脂肪酸攝取過量或不足，都會導緻人體的代謝紊亂，引發疾病。

　　三、在日常生活中，該怎麼合理使用食用油？

　　1、建議使用小瓶食用油，油的品牌可以輪換使用。

　　2、在調和油标準未出台的前提下，建議使用單一油配方，家裡可備2-3種食用油，每次做飯時可循環使用。

　　3、不管是何種油，都一樣的會産生能量，都不應該過量使用，正常成人控制在25-30g一天。

　　四、據業内人士透露，一些企業常以“菜籽油”冒充“茶籽油”等，以次充好，那消費者該如何鑒别？

　　如果是企業以菜籽油混入到茶籽油中，消費者一般分辨不出來。建議還是到正規商場購買食用油，同時選擇正規品牌産品。

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