皮膚幹燥吃什麼水果？7種補水水果推薦-tft每日頭條

皮膚幹燥吃什麼水果？7種補水水果推薦

美食更新时间:2024-07-30 01:14:49

　　皮膚幹燥吃什麼水果？7種補水水果推薦

　　俗話說的好藥補不如食補，一些食物也是可以吃出白皙肌膚的，特别是水果。女性皮膚幹燥吃什麼水果好，一起來了解。

　　1、蘋果

　　皮膚幹燥吃什麼水果？首選蘋果。蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體内脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。

　　2、桔子

　　桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營養物質。每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的幹燥，使皮膚的抵抗力增強，從而達到健膚美容的功效。不過但一天如果過多的吃柑橘類水果，反而會使皮膚變黃。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　4、草莓

　　1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導緻皮膚幹燥多皺紋。

　　5、檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉着，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若将 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

　　6、葡萄

　　葡萄特别适合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

　　7、柚子

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心髒病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢複健康。

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