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黃米面的營養價值是什麼

美食更新时间:2024-07-09 08:40:33

　　黃米面在北方算是比較家常的食物，通過黃米面可以做出許多經典的小吃，可以說是百吃不膩，又可以增加人體的營養。千萬不要小看了黃米面的營養價值成分，雖然黃米面比較普通。但是黃米面富含各種維生素和微量元素，并且蛋白質的含量也是十分高的，并不亞于大豆的蛋白質含量。

　　以下是黃米面的一些營養價值分析：

　　1.黃米面中含有亞油酸和維生素E，能使人體内膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生；

　　2. 黃米面中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病；

　　3. 現代醫學研究表明，黃米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體内能與多種外來的化學緻癌物質相結合，使其失去毒性，然後通過消化道排出體外；

　　4. 粗磨的黃米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長；

　　5. 黃米面還含有微量元素硒。硒能加速人體内氧化物分解，抑制惡性腫瘤；

　　6. 黃米面中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和緻癌物質對結腸的刺激，因而可減少結腸癌的發生。黃米面片是新型的方便食品，所用原料是黃米粗粉或細粉，幾乎含有黃米面的全部營養成分。

　　通過以上對于黃米面的知識了解，我們就知道黃米面很适合體虛時來補。腸胃不好經常腹瀉、胃陰虛、身體浮腫、毒素積存多等情況都可以通過長期食用黃米面來改善。當然了，黃米面也不能老是當飯來吃，畢竟米飯也有米飯的營養。

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