中醫養肝護肝，飲食是必要方法之一，可通過食補養肝，因而，中醫向大家推薦了6道養肝食療粥，選材取自對肝髒有效的食物，不妨跟随作文庫知識百科一起來試試吧。

　　3個養肝小錦囊，适合大家日常調理食用：

　　1、養肝散

　　這是家傳的小秘方，養肝效果相當好。它需要準備的藥材是當歸、白芍、柴胡、白扁豆。這四種藥材，選擇等量。

　　藥材準備好之後，把白芍折成小片，當歸剪成小片，柴胡放入粉碎機中打成粉，然後将白扁豆、白芍、當歸分别打成粉。把這四種粉末用小湯匙混合均勻，用瓶子裝好。

　　每晚睡前取粉3克，倒入小碗裡，沖點開水送服。如果嫌口感不好，也可以加點蜂蜜調勻了喝，還可以把這幾味藥材直接煮成水喝。

　　功效：養肝散有柔肝健脾、行氣補血的功效。其中的當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，而白芍具有健脾益氣、燥濕利水的功效。

　　柴胡是常用的解表藥，有和解表裡、疏肝理氣升陽的功效。至于白扁豆，李時珍稱它“其性溫平，得乎中和，脾之谷也”，健脾胃的功效很好。

　　養肝散特别适合女性日常養肝服用，尤其是30歲以後的女性，不妨準備一些，每天睡前服用一點。

　　2、菊芹粥

　　菊芹粥是沈紹功教授通過多年研究精心配制的。這款養肝藥膳很好做，大家平時在家可以嘗試。

　　做法：用白菊花15克、連根芹菜30克一起煎水。煎好之後，用這個水和綠豆30克、薏苡仁150 克、去皮荸荠20克一起煮粥，煮好以後，一天之内分兩次食用。

　　此粥有降壓養肝、利濕甯神的功效。特别注意的是，養肝需要忌甜，所以喝粥時不要放糖。

　　3、四逆散

　　女性有月經不調、乳房脹痛痛經等，可以用這個方子，它出自《傷寒雜病論》，需要用到柴胡炙甘草、枳實芍藥四種藥物。

　　做法：取柴胡、芍藥、枳實炙甘草各6克，加适量水煎服。一天兩次，每次升溫熱服用。

　　中醫治療肝氣郁結的常用藥物有柴胡、白芍、枳殼、香附、郁金、延胡索、陳皮等，四逆散中的這幾味藥物，疏肝解郁的效果不錯。

　　養肝護肝6道食療粥

　　1、菠菜粥

　　原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各适量。

　　做法：将菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋内，加水适量，煎熬至粳米熟時，将菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成。

　　功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　2、菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米100克。

　　做法：菊花洗淨，粳米淘洗幹淨。菊花、粳米放鍋中，加适量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

　　功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。适用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　3、芹菜粥

　　原料：芹菜150克，粳米100克。

　　做法：将芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

　　功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝髒、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　4、決明子粥

　　原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先将決明子加水煎煮取汁适量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。

　　功效：該粥清肝、明目、通便。适用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

　　5、荠菜粥

　　原料：大米，芥菜

　　做法：大米加水煮沸後，加入适量荠菜，煮沸後轉文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。

　　功效：此粥有涼血止血、清肝明目的作用，适合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及女性月經過多、崩漏者食用。

　　6、豬肝綠豆粥

　　原料：豬肺，大米，綠豆

　　做法：将綠豆、大米洗淨後，放入鍋内加水同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，熬至八分熟時，将切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後加入适量的鹽和味精即成。

　　功效：此粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的作用，适合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經常食用。

　　健康提示：中醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。此外，“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!