tft每日頭條

 > 健康

 > 不良習慣讓你越來越虛弱

不良習慣讓你越來越虛弱

健康 更新时间:2024-07-30 11:14:53

  不良習慣讓你越來越虛弱

  不良習慣讓你越來越虛弱

  1、熬夜

  人與自然界是一個統一的整體。人體的生物鐘應當順應大自然的規律,日出而作,日落而息。但是,随着現代生活節奏的加快及學習、工作壓力的加大,熬夜已成為許多人的生活習慣之一,越來越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜對人的健康是一種慢性危害,嚴重的會導緻身體細胞的代謝異常、内分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降,可引起神經衰弱、疲勞、潰瘍并高血壓和冠心病等。

  2、缺少體育和體力活動

  世界上沒有一個懶人可以長壽,凡是長壽的人,其一生總是積極活動的。長期不活動,各組織器官将發生退行性改變和機能衰退,現如今很多人整天忙于工作,忙于應酬,缺乏體育鍛煉,為身體的健康埋下了各種隐患。研究表明,缺乏體力活動是導緻心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因,會增加高血壓、高血脂、骨質疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心髒病等疾病的發生,以緻危及生命。

  3、大量飲酒

  無酒不成宴,有人說酒能使情緒高漲,有些男性會經常與酒打交道,尤其是在應酬場合,仿佛喝酒的多少代表着你的誠意,一杯杯酒悄悄地侵害着機體。酒可以擴張身體表面血管,而腦動脈和心髒動脈血管不會擴張,表面血管擴張了,心腦血管的血就不夠了,這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經精神的改變,逐漸出現智力衰退,意識渙散,記憶力和判斷力下降,易引起老年癡呆。同時,酒傷肝,易引發脂肪肝、肝硬化。

  4、吸煙

  男人工作壓力大,還要應酬,吸煙的機會多,在煙霧裡思考,在煙霧裡休息和放松,在煙霧裡驅趕疲勞,整個人就像生活在煙霧中。但是衆所周知,吸煙會直接危害人的健康,世界衛生組織估計,在世界範圍内,死于與吸煙相關疾病的人數将超過艾滋并結核、難産、車禍、自殺、兇殺所導緻的死亡人數總和。

  5、喝水太少

  飲水不足會造成血液循環量減少,脈搏和呼吸過速,消化器官功能降低,以緻産生便秘。因此,提倡多喝水,特别是提倡清晨一杯溫開水,有利機體清洗腸胃,促進廢物的排洩。當然,喝水也要有個限度,每天6-8杯為宜,過多它會沖淡血液的濃度,使人體血液量增加,造成心血管系統的過重負擔。

  6、三餐無規律

  生活節奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,許多人為了省時間不吃早飯。另一部分人可能随便吃點東西就匆匆上班;午餐由于中午時間有限,為了方便和節省時間,盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應酬多,經常參加宴會、酒席。飲食不定量,如果長時間處于饑餓狀态,胃黏膜會被胃液“自我消化”,從而引發胃炎或消化性潰瘍。相反,吃得過飽會使胃脹過度,食物總是填滿胃部,實際上就是取消了人的消化系統這部機器應有的休養機會。由于食物長時間滞留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相對不足,食物得不到充分消化,導緻消化功能障礙,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體内脂肪過剩,血脂增高,導緻動脈粥樣硬化。

  7、性生活不規律

  有些人錯誤地認為,禁欲保精可延年益壽,總怕進行房事會導緻“腎虛”。實際上長時間禁欲,會導緻性功能的逐漸喪失。但性生活過頻,則會使身體虛弱,身心疲憊抵抗力下降,招緻疾病發生或是舊病複發,還會由于性器官反複與持久性地充血,會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患,造成會陰部不适、腰酸背痛,甚至誘發性功能障礙等。

  8、過度上網

  長期使用電腦讓身體長時間處于電磁輻射之中,會引起男性的生殖細胞和精子數量減少,活動能力降低,還會引起免疫功能的降低。經常使用電腦可以造成體内維生素A的丢失,造成視覺疲勞的出現,容易患眼病、腰頸椎并精神性疾病。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved