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堅決不能熬夜遠離前列腺炎

健康更新时间:2025-02-04 16:05:56

　　堅決不能熬夜遠離前列腺炎

　　我們都知道前列腺是男性特有的性腺器官，如果沒有做好護理很可能會患上前列腺炎，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防前列腺炎呢？下面為大家介紹男性如何有效預防前列腺炎，供大家了解。

　　不要太勞累

　　如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所複發或反複一下，是正常現象，沒必要大驚小怪，隻要沒有什麼明顯不适就沒關系，男人成年後70%都曾患過前列腺炎。

　　盡量不要久坐

　　不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特别是電腦椅少坐；凡是坐下後立即松開腰帶，保持腰部以下血液循環良好。

　　關于喝水

　　每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。

　　多排尿

　　一定要在每次排尿即将結束前後用手按壓幾下會陰，可以将剩餘留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎症；還有盡量不要憋尿。

　　适度的性生活

　　性生活一定要堅持一周少一次，也可以兩次，性交結束後要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎症物質（說前列腺炎要禁欲是大錯特錯），不斷更新前列腺的内環境，使前列腺管道通暢，促進其康複。

　　按摩足部

　　堅持做足療，要定期每周一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。

　　飲食方面

　　不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。

　　堅決不能熬夜

　　不熬夜，不感冒，不上火，休息好；放下心理負擔，順其自然。

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