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怎麼修煉氣功

健康更新时间:2025-02-03 15:47:50

　　随着人們的生活水平逐漸提高，人們已經不是停留在對物質的追求，很多人都十分注重精神和自我養生方面的追求。尤其對于養生保健，人們的意識越來越重了，不管是在飲食還是生活運動方面，都離不開養生之說。氣功也是一種很好的養生運動，那麼怎麼修煉氣功？修煉氣功的方法有哪些？

　　習練體呼吸，既可以結合到生活中進行，又可以單獨專門時間進行。如果是專門時間進行，那麼可以采用兩腳略寬于肩，身體自然松立的姿态；呼吸采用逆腹式呼吸，吸氣時收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也減小；同時意念身體的毛細孔張開，宇宙的真氣從毛細孔中細入，進入體内，彙入下丹田；使用深呼吸，在吸到不能再吸的時候，稍微閉息一會，然後再呼氣；呼氣的時候，意念氣從毛細孔出去，射透天邊。

　　如果結合在生活中習煉，那麼吸氣時候，收小腹，意念氣從全身皮膚進入，呼氣的時候，從毛細孔射透天邊，注意呼吸綿長即可。

　　“體呼吸”的呼相當于排氣換氣的功能，把體内的陰渣之氣排除掉；而吸的過程，相當于聚氣，把宇宙清陽之氣彙聚到體内；而控制丹田到毛細孔，到皮膚的行氣軌迹，就相當于是“煉”的過程。

　　面再結合養氣方法，就可以完成氣功入門，祛病健身。

　　如果是專門時間煉體呼吸，練習完畢後，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在腦内的交叉線區域），過3分鐘左右，用眼神看向下丹田（臍下三寸的腹腔内），然後意念輕輕守住下丹田，時間最少3分鐘，如果允許時間不限。

　　以上就是有關怎麼修煉氣功的介紹，其實氣功的練習方法是由創作者對生命理解和探索的深度中産生，功法越高就會越簡潔。上面介紹的氣功修煉法，需要人們好好參悟和練習，才可以起到扶正祛邪，祛病健身的作用，特别适合中老年朋友。

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