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體内濕氣太重怎麼調理呢

健康更新时间:2025-01-23 03:21:26

　　如果我們自身出現體内濕氣太重的情況就有可能跟我們自身帶來内分泌失調的情況，會使我們自身出現頭暈頭疼的問題。老年人出現濕氣太重的問題還可能會影響他們自身的生命健康，成為我們很多人都特别苦惱的一種疾病，體内濕氣太重怎麼調理呢是患者所需。

　　少動、飲食不節制及壓力，造成濕留體内以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒号發的五月端午，家家戶戶門口挂把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。

　　現代藥學也發現，這些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

　　此外，熱辣辣的姜汁發汗，最适合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩将體内水氣逼散出來。

　　中醫教你除身體的濕但要真正去體内濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢複神清氣爽。

　　第1招勤運動運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調内，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　體内濕氣太重可以多喝一些薏米粥，薏米粥可以有效地幫助我們去除體内的濕氣，可以在薏米粥中放入一些綠豆，綠豆和薏米搭配可以達到一個非常不錯的補充我們體内熱量的效果，同時也一定要注意做好相應的保暖措施。

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