如何防曬成了孕媽防護工作的一個重點。孕期總不能不出門，但出門就面臨着怎樣防曬的問題。護膚品大都是化學物，孕婦不宜，那有沒有什麼辦法不用防曬霜也能防曬呢？

　　孕婦防曬有妙招-物理防曬也能無懈可擊

　　夏天孕婦慎用防曬霜

　　懷孕造成許多生理的變化，而膚質的改變就是其中之一。有孕媽害怕塗護膚品對胎兒産生不好的影響，因此夏天在豔陽高照下，還頂着一張素顔，任由陽光侵襲皮膚，導緻膚質的狀況愈來愈差。其實，孕媽咪應該更重視防曬保養，否則一旦皮膚受到嚴重的損傷後，要花費更多的心力和金錢加以補救。

　　防曬霜是愛美人群夏季必備的物品，大家不僅對使用方式了解甚多，也熟知各種防曬指數。然而，防曬霜裡所含的成分可能有不少危險元素。

　　一般來說，孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的钛白粉。

　　如果皮膚長期吸收汞，會導緻神經系統失調、視力減退、腎髒損壞、聽力下降，嚴重的話，由于肌膚黏膜敏感，可能會導緻重金屬由母體進入胚胎，影響胎寶寶的發育。

　　另外，還有些防曬霜裡可能含有防腐劑、芳香化合物、色素，這些都是懷孕期間絕對不能“沾”的物質，它們都會引起肌膚過敏。香料成分越複雜，用量越大，刺激越重，越容易引起肌膚過敏和光敏反應。

　　既然防曬霜有這麼多隐患，那麼孕媽該怎麼辦呢？

　　準媽用物理防曬也能無懈可擊

　　孕媽夏季防曬是不得不做的工作。在懷孕過程中，孕媽咪體内的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顔色，都有加深的可能，若又經常曬太陽，其顔色加深的情形将會更為嚴重。但既然用防曬霜可能會影響孕媽和胎寶寶的健康，所以隻能進行物理性的防曬了。

　　提及物理性防曬，大家第一時間想到的可能是物理性防曬4件寶：遮陽散帽子、墨鏡和防曬衣。

　　這些“裝備”雖然可以遮擋部分陽光，但是它們防曬面積小，也不能100%防曬。如果想要無懈可擊，可能還要配合一下物理防曬霜。

　　現在市場上有一些物理防曬霜，它不含紫外線吸收劑，隻是起屏障作用，不會對皮膚造成刺激，不過用物理防曬霜晚上一定要用卸妝産品才能洗淨。

　　孕婦防曬美食：

　　防曬食物一：富含維C的水果

　　孕媽們為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素c，可多吃猕猴桃、番石榴、奇異果、草莓、聖女果等含維c豐富的水果。

　　防曬食物二：豆類制品

　　豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　防曬食物三：堅果類

　　植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　防曬食物四：谷類

　　老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素群及e，都是幫皮膚增強抵抗力及複原能力的重要營養素。

　　防曬食物五：魚肉

　　經研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用。

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