近年不斷見諸報端的英年早逝現象，其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞，無異于對生命的透支。
心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑郁、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病。這些疾病包括内分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。
防止和解除心理疲勞應從以下幾個方面努力：
第一、要注意勞逸結合。
工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，适時參加一些體育鍛煉，如跑步、遊泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的适應能力。從而避免因從事的活動過于單一而産生單調、消極的心境。同時，每天盡可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。
第二、要培養對所從事的工作的興趣。
興趣的産生與大腦皮層上的興奮點相聯系，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發現自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負擔。應想辦法努力培養自己的興趣。
第三、要有一個客觀正确的要求。
凡事要講究一個适度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻幹，對自己力不能及的，就應放松壓力，給自己松松綁，随便一些。
第四，要有明确目的。
無論從事什麼活動，一定要确立行動的目标，這樣才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。
第五，要創造一個和諧的人際環境。
應與人為善，和親友、同事等處好關系。經驗表明人隻有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易産生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。
第六，要磨練意志。
意志堅強的人不僅在生理疲勞時能繼續頑強地生存下去，而且在心理疲勞時也能克服惰性，勝利地完成自己的任務，達到确立的行動目标。因此，平時要從小事做起，培養勝不驕、敗不餒，百折不撓的頑強意志。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
