男性提高性能力的方法有很多,櫻井肌肉鍛煉就是其中一種。通過合理的陰頸肌肉鍛煉,可以使得男性勃起的時候更加堅挺,會讓性生活有另一番樂趣。陰莖肌肉鍛煉不同于身體其它部位,鍛煉的時候應當注意不能過度用力,否則導緻陰莖損傷就得不償失了。下面介紹幾種陰莖鍛煉的方法。
第一種、洗澡也可以鍛煉陰莖。在洗澡的時候,利用水壓沖洗陰莖。具體操作時,将噴頭對準陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。也可以利用水溫的不同對陰莖進行刺激按摩,這樣效果會更好一些。但是老年人不适合這種方法。
第二種、用手指按壓陰莖。現在去按摩房接受專業技師的按摩,是一種享受。對于私密部位,我們也可自行進行按摩。不管陰莖是疲軟還是勃起狀态,反複持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。
第三種、縮肛運動。在過夫妻生活的時候,男性朋友都會有這樣一個感覺,進行适當的提肛運動,可以讓陰莖更堅挺一些,而且效果也不錯。所以日常生活中,也可多做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。
其實性生活本身就能起到陰頸肌肉鍛煉的作用,比如說适當調節夫妻生活的頻率,在性生活的時候有意識的克制射精沖動,延長抽插時間,在愉快的性生活當中,陰莖肌肉已經得到鍛煉。需要注意的是,鍛煉陰莖肌肉不能通過服用擴張血管的藥物,或者是服用激素等不健康的方式。
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