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頭部缺氧怎麼辦呢

健康更新时间:2024-08-21 02:12:50

　　由于現在人們生活工作壓力的不斷增加，加上很多不良的生活習慣導緻了大多數人的身體狀态都不是那麼的理想。很多人經常的會感到疲勞，頭疼頭暈的，沒有力氣和精神，這是頭部缺氧的很典型的症狀。那麼，頭部缺氧怎麼辦？對于這種情況的解決辦法，請看下面的介紹。

　　1、通周輔助法

　　體态，呼吸，意念：采用高位撐的體态，在沙發扶手，桌子，床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始隻做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸.身體向下時吸氣，用全身的毛孔往裡吸，要吸滿.起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作.在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體内的真氣順尾闾往上走，經督脈，百會降入下丹田，會陰.一呼呼一圈，連續撐一陣後放松站立一會，便可收功.

　　功效：1，增強内氣，經常練這一式，會感到内氣沿着後背一片片地往上運行.平時坐站的時候，也經常出現尾闾處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現.2，治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理.

　　生活護理：

　　注意事項：早睡早起；适當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣.建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖，鹽，豬油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）.從營養價值看，四條腿（豬，牛，羊）不如兩條腿（雞，鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶，河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度.

　　頭部缺氧怎麼辦？頭部缺氧是很多人都存在的情況，時間長了的話對于身體是很不好的，這基本上是由于過于勞累，生活習慣不好造成的。因此希望大家每個人都注意不要太操勞，對注意休息，每天按時的飲食，最好是養成鍛煉身體的好習慣。

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