刷牙誤區你做過幾個？

　　誤區一：早刷晚不刷或反之，次數不足

　　現代齲病學者研究認為，齲齒的發生是由于細菌繁殖産酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食後遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂内，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發酵産酸腐蝕牙齒。養成每日“飯後必漱”，每晚睡前用完美蘆荟牙膏夜晚裝刷牙的習慣，這必将使你終生受益。當然，經過一夜安睡後，晨起再用完美蘆荟牙膏早晨裝刷漱一次，會令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發地投入新的一天。

　　誤區二：使用大頭牙刷，用力橫刷

　　有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隐蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現楔狀缺損，并導緻牙龈損傷、牙龈萎縮。

　　誤區三：牙刷“超期服役”，用後随便放置

　　一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用後放置不當，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發現有大量緻病細菌，這些潛在的細菌，随時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體，引起多種疾玻正确的做法是：刷牙後，應以清水反複沖洗牙刷幾次，甩幹刷毛，将刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。

　　誤區四：刷牙無所謂時間長短，有刷牙就行了

　　有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事，不願為刷牙多擠出點時間。正确的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。應付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，将不能充分發揮其功能作用。

　　誤區五：婦女月子裡不能刷牙

　　孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙龈對牙菌斑的刺激反應更加激烈，牙龈炎發生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔健康檢查，進行洗牙等清潔治療，防止孕期牙龈炎的發生，防止對幼兒的傳播。另外，婦女生産後由于體内激素水平并未完全恢複正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙龈炎、牙周病等口腔疾玻即使在月子裡，孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。

　　誤區六：漱口水天天漱，清涼幹淨

　　很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而幹淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。比如，口腔内厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。

　　刷牙的正确方法

　　1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙龈邊緣的位置，以兩隻三顆牙為一組，用适中力度上下來回移動牙刷。

　　2、刷上下牙齒外側時，要将橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫着圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。

　　3、然後再刷牙的内側，重複以上動作。

　　4、刷牙門内側的時候，牙刷要直立放置，用适中的力度從牙龈刷向牙冠，下方牙齒同理。

　　5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

　　另外，刷牙還必須堅持三二制，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬擡面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。

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