早上起來我們經常會感覺到頭暈，呼吸困難，躺一會兒就會覺得好了許多，呼吸困難經常是由于睡眠不足引起的，不良的睡眠習慣會導緻呼吸困難，頭暈等症狀。但是，當這種情況常常發生的時候，我們應該采取什麼樣的方法去解決才能避免這些情況呢。
呼吸困難是心功能不全的主要症狀之一，可見于急性細支氣管炎，支氣管哮喘，肺氣腫等，源于肺組織彈性減弱。同時，飲食不良會引起睡眠不好，呼吸困難，頭暈等現象。
第一 晚飯吃得過飽或者睡覺前吃些零食，食物得不到完全消化就上床睡覺，增加了腸胃的負擔，容易導緻在床上輾轉反側，難以入睡，所謂胃不和則卧不安。第二 有些人為了保持良好的身材或者為了減肥，會選擇不吃晚飯，這種做法絕對是不可取的。不吃晚飯會讓人更加難以入睡，所謂民以食為天，一頓不吃餓的慌嘛。晚飯宜少但不可不吃，不喝。
第三 肥甘厚味的東西吃多了，也會影響睡眠，比如雞鴨魚肉等。如果晚餐吃大量的肥甘厚味的食物，可以在進食後适當活動一下，如散步，做些家務活等，這樣可促進食物的消化吸收。第四 不合理的睡眠時間。有些人喜歡熬夜或者過早睡覺，這些都會引起睡覺不踏實。過早過晚都會影響睡眠質量。
所以，為了我們避免呼吸困難，頭暈，我們更應該讓自己有一個良好的睡眠習慣，這樣早上起來才不會因為休息不好而影響一天的好心情，工作學習也不會感覺困倦。
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