科學養生适合自己的才最重要-tft每日頭條

科學養生适合自己的才最重要

健康更新时间:2025-05-05 06:13:53

　　前腳剛“治理”了張悟本的所謂“養生食療專家”，後腳又出現了所謂“神人”李一，既“懂”養生，還“身懷絕技”。

　　傳說中“神人”有弟子三萬，其中還不乏名人。“神人”辦班、出書、上節目一個都沒落下。名氣上去了，事情自然也多了，真相也就大白于天下了，駕馭220伏電的“通電體檢”被指“鬼扯”，其“養生秘訣”也是在“故弄玄虛”。

　　從張悟本的“綠豆治病說”到李一的“神通”，人們似乎在養生熱潮下失去了“主心骨”。太多的養生節目，太多的養生專家，衆說紛纭，到底孰是孰非，難以辨明。人們恨隻恨沒有一雙法眼，能夠看得明明白白。

　　其實，養生最重要的還是理念。一個科學健康的養生觀是最為重要的。科學看待養生，不要随波逐流，根據自身特點找到适合自己的養生處方才是真經。

　　養生話題中人們熱議的食補是中醫倡導的藥食兩用，适度的食補隻是養生的一部分，養生還應注重多方面生活方式的共同作用。比如平和的心态、健康的生活規律、充足的睡眠、适量的運動以及健康的興趣愛好等。想來，一個擁有健康生活方式的人自然會健康快樂地生活，也無須過多關注僞專家們的“高談闊論”。看看百歲老人們的長壽秘訣，不難發現知足常樂、堅持運動、充足睡眠、合理膳食是他們所共有的。

　　看來，養生并沒有多高深的理論，隻有最适合自己的生活方式。将養生融入自己的生活方式之中，冷靜養生，科學養生才是養生的最高境界。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康冬瓜榨汁要煮熟嗎
1、冬瓜榨汁不需要煮熟。2、由《神農本草經》中的記載可知，冬瓜是一種良好的養生食材。食用冬瓜對我們身... 2023-07-03
健康正确戴口罩方法
1、首先把手洗幹淨打開口罩的包裝，判斷口罩的裡層和外層，一般折疊層内的為内層，折疊層外的為外層。2、... 2023-07-03
健康月經期間應該吃什麼
1、食物應該以營養豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。2、香蕉中... 2023-07-03
健康喝魚腥草水的禁忌症
1、體質虛寒人群忌喝：由于魚腥草是性寒的中草藥，對于體質虛寒(如手腳冰涼，吃生冷食物容易腹瀉等)人群... 2023-07-03
健康蛇泡草煮水有什麼功效
1、清熱解毒蛇泡草是一種性質含量的重要，才清熱解毒是它的主要功效，而且它具有明顯的涼血作用，可防止人... 2023-07-03
健康燕窩的功效與禁忌
1、增強體液免疫和細胞免疫。第一，燕窩提取液可以增強體液免疫和細胞免疫，燕窩還有表皮生長因子和促進細... 2023-07-03
健康苦瓜炒蝦仁的禁忌
1、苦瓜炒蝦仁沒有禁忌2、将冷凍大蝦仁放入冷水中浸泡，使其常溫下化開（約30分鐘），用牙簽插入蝦仁背... 2023-07-03
健康厄貝沙坦片的功效
厄貝沙坦是一種相對比較安全的降血壓藥物，可以長期服用穩定發揮降壓效果，但是長期服用，可能會引起腎功能... 2023-07-03
健康安維汀的副作用
1、臨床安全性數據的分析結果提示接受貝伐珠單抗治療時高血壓和蛋白尿的發生可能具有劑量依賴性。在各項臨... 2023-07-03
健康黨參粉的作用與服用方法
1、黨參的功效與作用。（1）黨參具有補中，益氣，生津。治脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無力，食少，口渴，久... 2023-07-03
健康檸檬粉副作用和禁忌
1、檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導緻脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要适量，尤其要... 2023-07-03
健康秋葵焯水有什麼好處
1、促進營養吸收。秋葵屬于草本植物,雖然含有大量的蛋白質和鈣質,但是秋葵中也含有很多的草酸和鞣質,生... 2023-07-03
健康黃精黃芪泡水喝的功效
1、補脾益氣，黃精入脾經，具有補氣養陰，健脾益胃的功效；黃芪也入脾經，具有補中益氣的作用，黃精黃芪泡... 2023-07-03
健康哪些人不适合吃洋蔥
1、眼病患者不适宜食用洋蔥，這是因為洋蔥本身含有蔥蒜辣素，這是一種刺激成分，人們平時切洋蔥之所以會流... 2023-07-03
健康什麼去黑頭效果好
1、可以選擇用維A酸類的藥膏來進行外塗，也可以選擇果酸、水楊酸或者複合酸來進行治療。同時還可以配合用... 2023-07-03
健康菠菜不宜和哪些菜一起吃
1、菠菜不能與黃瓜同吃：黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。2、鈣質... 2023-07-03
健康砂仁禁忌和配伍
1、濕阻中焦及脾胃氣滞證本品辛散溫通氣味芬芳，化濕醒脾，行氣溫中，為醒脾調胃要藥，善治脾胃氣結滞不散... 2023-07-03
健康番石榴的功效與作用禁忌
1、番石榴營養豐富，可增加食欲，促進兒童生長發育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C... 2023-07-03
健康山楂配什麼降血脂
1、丹參+山楂:丹參味苦，性微寒，具有活血祛瘀、涼血消癰、養血安神的作用。丹參配山楂，不僅有助于降血... 2023-07-03
健康威靈仙功效
1、治療關節炎。威靈仙500g，切碎，和入白酒1500ml，置于鍋内隔水炖30分鐘後取出，濾過後備用... 2023-07-03
健康高血壓忌口有哪些食物
1、酒。飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量... 2023-07-03
健康吃什麼補氣
1、土豆：土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十... 2023-07-03
健康運動的護膝方法
1、運動前做好熱身：運動前的熱身運動是比較重要的，要把肌肉、關節和韌帶都活動開，不僅可以使其以最佳的... 2023-07-03
健康乳腺癌開始有哪些症狀
1、乳頭改變症狀：乳腺癌是女性最不願意遇到的一種問題，因為在發生這種情況的時候可能會有切除乳房的風險... 2023-07-03
健康桑葉茶有什麼作用
1、【降血脂、降壓、抗粥樣硬化作用】通過高脂血症動物實驗發現，桑葉具有抑制血清脂質增加和抑制動脈粥樣... 2023-07-03
健康隔夜木耳能吃嗎
1、一般木耳煮熟後如果沒有發生黴變是可以正常食用的，隔夜也是可以吃的。2、木耳的作用：降血糖作用、降... 2023-07-03
健康高原紅怎麼去除小竅門
1、做好皮膚清潔：敏感性肌膚應該避免過度的清潔，建議早晚使用清水潔面或者溫和的洗面奶潔面，不要用面部... 2023-07-03
健康巴戟天的功效與作用及食用方法
1、功效與作用增加體重及抗疲勞作用：選用體重16-18g，雄性昆明種小白鼠，按體重配對分為4組，空白... 2023-07-03
健康螃蟹與哪些食物相克
1、濃茶。中國人喜歡喝茶，但吃螃蟹的時候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前後最好不要飲茶。2、柿子。螃蟹... 2023-07-03
健康體質濕氣重該如何調理
1、濕氣重，應當從運動、飲食、生活起居等方面進行調理。運動是排除濕氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 科學養生适合自己的才最重要