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老人保健10個簡單小常識

健康 更新时间:2025-08-19 06:38:47

  老人保健10個簡單小常識

  (1)吃得合理。少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。

  (2)喝得适當。多喝水,少喝酒。

  (3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心髒病或癌症的機會并縮短壽命。

  (4)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

  (5)時時當心。你的生命和别人的生命有賴于你頭腦清醒,視力清晰。

  (6)性生活。性生活沒有年齡限制。

  (7)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

  (8)多尋求樂趣。與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

  (9)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。

  (10)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。遊泳和适應性鍛煉特别值得推薦。

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