冬天洗澡前要先“熱身” 女性當心肌膚失水松弛-tft每日頭條

冬天洗澡前要先“熱身” 女性當心肌膚失水松弛

健康更新时间:2025-08-29 01:09:14

　　每個人都要洗澡，但是扪心自問，你真的會洗澡嗎？尤其是冬天洗澡，多久洗一次，水溫多少合适等等，都暗藏“學問”，很多人可能想都沒想過，就更不會知道洗錯澡會帶來什麼樣的惡果。

　　冬天洗澡前要先“熱熱身”

　　和吃東西是一樣的道理，如果喝完冰水馬上喝熱水，牙口受到強烈的刺激就會不舒服。如果從寒冷的環境進入溫暖環境，馬上就用熱水洗手、洗臉，就會刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。此時，就更不能急着洗澡，應該等身體适應溫暖環境之後，再洗頭洗澡。

　　冬天洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最後洗頭的順序，洗身的時候還應該從腳開始洗。因為低溫讓血管處于收縮狀态，溫熱的水突然從頭而至，會引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導緻心、腦等重要髒器急劇缺血，頭暈和胸悶等種種不适。先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後，再慢慢往身上淋水，讓身體有一個逐漸适應的過程。

　　冬天洗澡要注意控制水溫

　　冬天洗個熱乎乎的澡，能讓身體暖起來，所以，很多人都覺得水溫是越高越好。其實，洗澡水溫應與體溫接近，即37℃-40℃為宜。

　　水溫過高，會因體内能量消耗過大，反而造成疲勞。水溫過高還會使全身表皮毛細血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。同時，太熱的水會把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌落洗掉，容易傷害角質層，引起和加重瘙癢、幹燥等症狀。

　　冬天洗澡不宜太過頻繁

　　冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丢失明顯。如果這時再經常洗澡，就容易破壞角質層，導緻表皮受損，引起皮膚幹燥、松弛，甚至有幹皮症、瘙癢症出現。

　　除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以選擇每天洗澡外，中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天一次，而本身皮膚幹燥、缺水的幹性膚質人群，3-5天洗一次澡則比較合适。對于每天非洗澡不可的人，建議可進行局部清洗，或是盡量隻用清水沖洗，隔天再用沐浴露。

　　滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗後若有滑滑的膚感，并不代表洗淨力不夠，而是産品本身在皮膚表面形成保護膜。

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