在生活節奏越來越快的今天，很多人往往會忽視自己的身體健康，養成了許多不好的生活習慣。很多人對這些不良習慣不以為然，當身體有些小病小痛的時候，也隻是吃藥應付了事。其實身體的這些小病小痛已經是一種警告了，而造成疾病入侵我們身體的主要原因正是生活中我們養成的這些壞習慣，那麼哪些壞習慣會損害我們的健康呢？

　　一、總是吃太飽

　　吃飯是我們每天都要做的事情，不僅為了填飽肚子，消除饑餓感，也是身體補充營養的主要來源。我們都知道餓着肚子的滋味确實很難受，所以不少人擔心會餓，吃飯的時候總是吃得很飽。

　　其實吃太飽是一個很不好的習慣，雖然可以消除饑餓感，并且長時間不會感到饑餓，但是這樣對腸胃消化和大腦都有着很大的傷害。

　　吃太飽的話，就會給腸胃消化帶來很大的負擔，導緻消化時間延長，腸胃消化能力變差，時間長了就會造成腸胃功能紊亂，埋下胃病的隐患，也會讓身體發胖。

　　吃太飽的話，大腦血液大量湧向胃部來幫助消化，這樣就造成大腦長時間供血不足，大腦功能也會受到影響，甚至也會加速大腦的早衰。

　　二、喝水太少

　　水是生命的源泉，我們的生命中絕對不能離開水，所以我們每天必做的事情就是喝水。

　　但是生活中不少人其實不太愛喝水，主要是因為工作的繁忙，當全身心投入到工作中時，便會忘了喝水，等到手裡工作忙完了，才想起來喝口水，此時早已經口幹舌燥了。

　　如果體内水分不足的話，不僅會讓我們感到口渴，而且也會造成身體新陳代謝速度變慢，機體無法正常運行，身體健康也會受到影響。

　　另外，如果體内水分不足，腸道會變得幹澀，腸道蠕動力變差，導緻排便受到影響，體内毒素也會積聚在腸道而無法排出，而中醫認為體内毒素是“萬病之源”，所以喝水少影響排毒，導緻身體被疾病困擾着。

　　三、久坐不動

　　随着生活節奏的加快，人們在工作中要投入大量的時間和精力，為了可以盡快完成手裡的任務，不少人每天都會伏案而坐很長時間，直到手裡的事情完成了，才會起身活動一下。

　　其實久坐的危害是非常大的，隻是不少人并沒有當回事，當我們感到肩頸疼痛的時候，實際上就是久坐導緻頸椎受到了傷害。

　　久坐會導緻身體的血液流向下半身而無法順暢回流到上半身，導緻下半身會變得粗壯，有人說坐的時間長，屁股會變大，就是這個道理。

　　而久坐最大的危害就是傷害頸椎。正常頸椎呈現的是“S”字形狀，而坐下來的時候，我們的頸椎則呈現出“C”字形狀，時間長了，頸椎長期處在一個壓迫狀态，導緻血液集中在頸椎處而無法流通，就會引起頸椎病。

　　頸椎病可不僅僅會讓人覺得頸椎疼痛，變形的頸椎還會壓迫肺部，同時導緻大腦與身體的血液流通受到影響，導緻人呼吸受到影響，并且常感到疲倦、頭暈，嚴重的甚至還會導緻癱瘓！

　　四、躺着玩手機

　　手機現在已經遠遠不是一部簡單的通訊工具了，在我們的生活中，手機扮演着很多重要的角色，因為手機越來越智能，可以幫助我們完成任何事，不誇張的說，我們衣食住行往往隻需要一部手機就可以搞定了。

　　不過手機也給人們帶來了很多弊端，就是很多人每天玩手機的時間非常長，而且不少人都喜歡躺在一個地方玩手機。

　　玩手機最大的傷害就是眼睛，因為手機的屏幕往往比較小，亮度又比較高，眼睛長時間盯着手機屏幕，就會導緻眼睛疲倦、充血，時間長了就會導緻眼睛幹澀，視力也是會下降的。

　　另外，躺着玩手機的時候，實際上我們的頭部是一個低頭的姿勢，時間長了，對頸椎也是會有很大的傷害，導緻頸椎病出現。

　　不僅如此，手機這樣的電子産品終究是有輻射，雖然其輻射可能比較小，但是如果玩手機時間長了，加上手機總是貼身攜帶的話，那麼手機輻射也會對人體造成很大的傷害！

　　五、睡前看電視

　　睡覺是我們每天都要做的事情，否則身體的體力和精力無法得到恢複，這樣整個人的精神狀态變差，身體健康也是會受到影響的。

　　而不少人喜歡在睡前看會電視，等到覺得疲倦了才會睡覺，雖然人體睡着了，可是我們的大腦卻還處在一個興奮狀态。

　　中醫認為“睡覺先睡心”，隻有心平氣和了，才有助睡眠，如果大腦處在興奮狀态而得不到及時的休息的話，導緻第二天起床常會覺得疲勞，大腦也是昏昏沉沉的，不僅影響睡眠質量，而且也會加速大腦的衰老。

　　結語：上述五種壞習慣相信大部分人都有，人們覺得這樣的習慣很正常，或者說每天都會這樣做，實際上這些壞習慣嚴重傷害了身體，導緻我們的身體被各種疾病困擾着，所以我們想要趕走疾病，想要身體健康，就一定要杜絕這五種壞習慣。

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