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喝酒适度有宜健康

健康 更新时间:2024-12-23 09:21:47

  健康飲酒須注意喝酒适度有宜健康

  正常人在日常生活中應注意健康飲酒,要堅持這樣的飲酒原則:

  首先,不喝劣質酒。對有懷疑的酒水要馬上棄之或更換;

  其次,不要空腹喝酒。喝酒前要适量進食,以減少酒精對胃腸道的直接刺激以及對肝髒的傷害;

  第三,少吃熏臘食品。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為這些熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應會傷肝;

  第四,咖啡不能與酒同飲。因咖啡具有興奮、提神和健胃作用,與酒精同飲,猶如火上澆油,可加重對大腦的傷害,并刺激血管擴張,危及生命;

  第五,感冒後不宜喝酒。感冒者服用撲熱息痛之類的退燒藥一旦遇上白酒、烈性酒,兩者産生的代謝物将嚴重損害肝髒;

  第六,酒後不宜喝茶。因為人喝酒後,80%的酒精是由肝髒将其逐漸分解成水和二氧化碳排出體外,這種解酒作用一般需2-4個小時,如果酒後立即飲茶,會降低解酒功能;

  第七,酒後可吃些蜂蜜、葡萄、西瓜、酸奶、芹菜、橄榄等保護胃及肝髒的食物,減少酒精的刺激。

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