這些壞習慣太傷肝！
1、早上起床後不及時排尿。早上起床後盡快排尿，可将累積一整夜的毒素及時排出體外。
2、睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修複模式，經常熬夜既會導緻睡眠不足，還會影響肝髒夜間的自我修複。
3、不吃早餐。健康早餐可延長飽腹感，避免肝髒受損。
4、暴飲暴食。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體内自由基增加，緻使肝髒功能受損嚴重。
5、加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學物質進入人體後會增加肝髒的解毒負擔，誘發肝髒損傷。
6、吃藥太多。研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝髒解毒負擔，導緻肝髒損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
7、吃半生不熟或燒焦的食物。半生不熟的食物或烹饪過頭的燒焦食物也容易導緻肝髒受損。
8、偏愛油炸食品。研究發現，吃油炸食品一個月即可導緻肝髒發生明顯變化。
9、過量飲酒。過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導緻體内毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾玻
吃什麼補肝？
1、以味補肝，食醋為佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
2、以髒補髒，雞肝為佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特别是用來補肝髒較其他動物肝髒作用更強，且可暖胃。服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛幹澀或流淚。
3、吃海帶
中醫認為海帶性寒、味鹹，具有軟堅散結，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素锶被腸道吸收的速度，并能排出體外，對進入人體内的镉也有排洩作用，防止便秘和腸癌的發生。
4、升發肝陽，以酒為宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發。
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