抑郁症是我們生活中比較常見的疾病,它雖然常見,但是危害卻不少,那麼,你知道抑郁症治療時間是多少呢?抑郁症怎麼治呢?抑郁症的表現,你了解過嗎?下面我們一起來看看抑郁症應該怎麼辦吧!
抑郁症的表現主要為情緒低落,興趣減低,悲觀,嚴重者可出現自殺念頭和行為,那麼,抑郁症要治療多久呢?
抑郁症的治療要多長時間
抑抑郁症是最常見的心理疾病,正因為它是心理疾病,所以很多人都認為抑郁症的治療應該以心理治療為主。現代醫學卻告訴我們,抑郁症雖然屬于嚴重的心理疾病,但是抑郁症的治療卻不是以心理治療為主的,臨床上常常将藥物治療作為抑郁症的主導治療方法。
專家表明,抑郁症不易治愈且容易複發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物隻是控制了某些疾病的症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能複發,因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的髒腑功能及平衡陰陽的作用。
中藥副作用小,标本兼治,同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反複發作的原因就是沒有治療心理因素,隻有去除心理因素,才能達到根治。
抑郁症一般治療需要3到5個月左右,這都是根據患者的具體情況去定的。抑郁症這個疾病是精神科一個比較常見的疾病,因為社會等諸多因素,發病率呈上升狀态。醫生建議患者采用心理治療和中藥治療結合的方法治療治療抑郁症。
抑郁症的治療是一個漫長的過程,接受治療的患者以及患者家屬一定要做好心理準備,切不可一味求快。
抑郁症的治療過程是個相對比較漫長的過程,在這個過程中患者不僅僅要忍受抑郁症帶來的痛苦,還要忍受藥物治療副作用的痛苦,但是患者千萬不要因此而放棄,要相信否極泰來的道理,相信自己能夠戰勝抑郁症,能夠打到抑郁症,堅持治療才是打敗抑郁症最好的方法。
你知道怎樣治療抑郁症嗎
替代法
一些傳統的西醫是不能夠徹底治療抑郁症的,那麼我們就可以使用一些替代性的療法,可以從飲食、健身、再到社會環境的生活方式等手段。
包括類似針灸、瑜伽、催眠、按摩、放松療法、香料按摩療法等。但是單獨的使用替代性療法隻可以對輕度的抑郁症患者有作用,對于重度的抑郁症患者來說,效果并不是特别的明顯。
對自己的狀态要有個清醒的認識
不要認為壓力隻是來自于外部的世界,其實人們的壓力往往來自于内心,當你意識到自己有壓力的時候,不妨選擇停止手中的工作。
或者是給自己幾分鐘思考的時間,心裡想着“我不做,看能把我怎樣”,之後你就可以發現,自己的情況并沒有想象中的糟糕,即使停下腳步,世界依然照樣運轉。
重遊美好回憶的故地
懷念過去的時光是件快樂的事。懷念和故人在一起的美好時光,可使心情從繁忙的公務中逃離出來,沉醉于往事之中。
運動治療法
不同的健身運動形式可以有效的幫助人們減少壓力,放松心情,緩解抑郁的情緒,可以讓你整天都精力充沛,增加身體的平衡性以及柔韌性。
從總體的功能上來講,這是治療抑郁症常見的方法,不僅安全有效而且簡單易行,除了可以治療抑郁症還可以鍛煉身體,提高免疫力,但進行新的運動項目之前,一定要同你的醫生商議。
尋找自己的樂趣
很多人會覺得生活很單調,那是因為沒有自己的愛好,生活缺乏意義感,這樣就很容易患抑郁症,如果能像種花一樣培養自己多種的愛好,為自己的人生找到活下去的意義。
當然這裡的愛好樂趣是廣泛性的,不過就人們目前的生活狀态而說,還是盡量去找一些輕松的、能夠松弛大腦的活動,這樣更有助于你調節身心。
預防抑郁要做好6件事
1、合理飲食
注意自己飲食習慣的,保證全面營養,增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
2、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構,完善自我意識,塑造健全人格,抑郁症的預防還要學會情緒控制,提高适應能力,掌握自我調節的方法,例如:寫日記、傾訴、運動、轉移等。
3、歌唱療法
可與朋友們去卡拉ok廳,大聲地,毫無拘束的盡情的歌唱,釋放胸中的郁氣,對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。
4、拓寬視野
培養熱愛讀書的興趣,豐富自己的精神生活,還可以浏覽自己感興趣的網頁,閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞,盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。
5、積極參加各類實踐活動
鍛煉自己,提高心理承受能力,豐富經驗,從而促進心理健康。預防抑郁症還應加強體育鍛煉,增強意志力,培養良好的生活習慣,豐富業餘文化生活等。
6、做有意義的事情
做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情,每天嘗試着做三件事情,無所謂大小,即使是一個微笑或者是學做一道菜,隻要是自己認為有意義的事情,你就會感到快樂。
結語:通過對上面文章的閱讀,相信大家對抑郁症怎麼治已經有了更多的認識,抑郁症現在開始越來越流行。有人把抑郁症稱為“心情感冒”抑郁症這種病說小不小說大不大。因為有人患上抑郁症去自殺,也有人患上抑郁症自己就痊愈了。
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