抑郁症是我們生活中比較常見的疾病，它雖然常見，但是危害卻不少，那麼，你知道抑郁症治療時間是多少呢？抑郁症怎麼治呢？抑郁症的表現，你了解過嗎？下面我們一起來看看抑郁症應該怎麼辦吧！

　　抑郁症的表現主要為情緒低落，興趣減低，悲觀，嚴重者可出現自殺念頭和行為，那麼，抑郁症要治療多久呢？

　　抑郁症的治療要多長時間

　　抑抑郁症是最常見的心理疾病，正因為它是心理疾病，所以很多人都認為抑郁症的治療應該以心理治療為主。現代醫學卻告訴我們，抑郁症雖然屬于嚴重的心理疾病，但是抑郁症的治療卻不是以心理治療為主的，臨床上常常将藥物治療作為抑郁症的主導治療方法。

　　專家表明，抑郁症不易治愈且容易複發的主要原因是沒有去除心理因素，藥物隻是控制了某些疾病的症狀，當遇到社會心理因素的刺激時又可能複發，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調理氣血，調整機體的髒腑功能及平衡陰陽的作用。

　　中藥副作用小，标本兼治，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反複發作的原因就是沒有治療心理因素，隻有去除心理因素，才能達到根治。

　　抑郁症一般治療需要3到5個月左右，這都是根據患者的具體情況去定的。抑郁症這個疾病是精神科一個比較常見的疾病，因為社會等諸多因素，發病率呈上升狀态。醫生建議患者采用心理治療和中藥治療結合的方法治療治療抑郁症。

　　抑郁症的治療是一個漫長的過程，接受治療的患者以及患者家屬一定要做好心理準備，切不可一味求快。

　　抑郁症的治療過程是個相對比較漫長的過程，在這個過程中患者不僅僅要忍受抑郁症帶來的痛苦，還要忍受藥物治療副作用的痛苦，但是患者千萬不要因此而放棄，要相信否極泰來的道理，相信自己能夠戰勝抑郁症，能夠打到抑郁症，堅持治療才是打敗抑郁症最好的方法。

　　你知道怎樣治療抑郁症嗎

　　替代法

　　一些傳統的西醫是不能夠徹底治療抑郁症的，那麼我們就可以使用一些替代性的療法，可以從飲食、健身、再到社會環境的生活方式等手段。

　　包括類似針灸、瑜伽、催眠、按摩、放松療法、香料按摩療法等。但是單獨的使用替代性療法隻可以對輕度的抑郁症患者有作用，對于重度的抑郁症患者來說，效果并不是特别的明顯。

　　對自己的狀态要有個清醒的認識

　　不要認為壓力隻是來自于外部的世界，其實人們的壓力往往來自于内心，當你意識到自己有壓力的時候，不妨選擇停止手中的工作。

　　或者是給自己幾分鐘思考的時間，心裡想着“我不做，看能把我怎樣”，之後你就可以發現，自己的情況并沒有想象中的糟糕，即使停下腳步，世界依然照樣運轉。

　　重遊美好回憶的故地

　　懷念過去的時光是件快樂的事。懷念和故人在一起的美好時光，可使心情從繁忙的公務中逃離出來，沉醉于往事之中。

　　運動治療法

　　不同的健身運動形式可以有效的幫助人們減少壓力，放松心情，緩解抑郁的情緒，可以讓你整天都精力充沛，增加身體的平衡性以及柔韌性。

　　從總體的功能上來講，這是治療抑郁症常見的方法，不僅安全有效而且簡單易行，除了可以治療抑郁症還可以鍛煉身體，提高免疫力，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫生商議。

　　尋找自己的樂趣

　　很多人會覺得生活很單調，那是因為沒有自己的愛好，生活缺乏意義感，這樣就很容易患抑郁症，如果能像種花一樣培養自己多種的愛好，為自己的人生找到活下去的意義。

　　當然這裡的愛好樂趣是廣泛性的，不過就人們目前的生活狀态而說，還是盡量去找一些輕松的、能夠松弛大腦的活動，這樣更有助于你調節身心。

　　預防抑郁要做好6件事

　　1、合理飲食

　　注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

　　2、增強自我心理調節

　　自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁症的預防還要學會情緒控制，提高适應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。

　　3、歌唱療法

　　可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。

　　4、拓寬視野

　　培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以浏覽自己感興趣的網頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

　　5、積極參加各類實踐活動

　　鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑郁症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。

　　6、做有意義的事情

　　做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試着做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，隻要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對抑郁症怎麼治已經有了更多的認識，抑郁症現在開始越來越流行。有人把抑郁症稱為“心情感冒”抑郁症這種病說小不小說大不大。因為有人患上抑郁症去自殺，也有人患上抑郁症自己就痊愈了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!