瘦腿常吃這些食物效果讓你驚奇！-tft每日頭條

瘦腿常吃這些食物效果讓你驚奇！

健康更新时间:2024-08-30 18:21:32

　　合理的飲食不僅可以保持身體的健康，還可以瘦身哦！下面推薦七種可以瘦腿的飲食。愛美的妹妹快來一起了解一下吧！

　　1、蘋果：

　　含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。

　　2、木瓜：

　　維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

　　3、草莓：

　　富含維他命C，隻要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

　　4、西瓜：

　　含鉀量多，且有利尿的作用。

　　5、柿子：

　　是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

　　6、葡萄柚：

　　熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

　　7、香蕉：

　　營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最适合希望腿部更苗條的人食用。

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