聖誕來襲注意健康養腸胃-tft每日頭條

聖誕來襲注意健康養腸胃

健康更新时间:2025-01-11 07:42:00

　　聖誕本是西方一年之中最重要的節日，相當于中國的春節，随着世界各國文化的互相滲透，西方的聖誕節在很多中國人中也成了非常重要的日子，尤其是80後一代人，聖誕成了他們狂歡的日子。這一天，情人約會、同學聚會，吃一頓大餐、喝一頓大酒，都是必不可少的節目。大家玩得開心的同時卻帶來了一大健康問題：過度的飲食造成腸胃的過度負擔，本博特意奉上幾招聖誕養生攻略，以備即時之需。

　　1、葷素搭配，腸胃不累

　　很多朋友為表待客盛情，餐桌上總是多葷少素，以展示主人的慷慨，但健康的飲食習慣應是對素少葷。所以節日葷食應少而精，肥瘦搭配，以瘦為主，口味盡量清淡些，烹饪方式盡量多選擇蒸、煮、炖，不僅口感溫和，而且最大限度地保留的菜肴的營養，最重要的是減輕了腸胃的負擔，方便人體消化吸收。在葷菜種類的選擇上盡量多選帶鱗的魚類，兩隻腳的禽類，然後才是豬、羊、牛等四足動物。

　　2、順序吃喝，奇迹才得

　　用餐過程中，先吃水果，再喝湯，然後素菜，最後進葷。按照這樣的順序不僅可以先打通腸道，而且攝入更多的素菜，不至于吃多葷後吃不下最後上的素菜。同時，水果、湯均可以讓腸胃早早有飽足感，可适當避免過量飲食，造成腸道滞堵、消化不良。

　　3、節後粥菜，時與我待

　　一陣“大魚大肉”下來，人的腸子都變得肥膩了。大量油膩食物及過度的飲食都易造成腸道功能紊亂引發的腸道消化不良和腹瀉。所以大餐之後的第二天要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢複到正常狀态。具體方法是幾日過後的兩三天内，多以粥和蔬菜湯為主食，比如新鮮的綠葉蔬菜湯、小米粥、薏米粥等，也可将各種蔬菜加入粥内一起熬成美味健康的蔬菜粥。當然合适的搭配水果的食用，對于調理腸胃也是非常好的。

　　以上3招，望所有朋友們認真履行、保重身體，為日後無數個聖誕儲備健康腸胃。最後祝大家平安夜健康快樂、聖誕快樂健康，同時預祝元旦健健康康、快快樂樂！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康禁毒童謠大掃除
為進一步加強學校毒品預防教育工作，增強青少年拒毒、防毒意識，推動禁毒宣傳教育工作上新台階。合朋溪鎮院子小學從6月20日組織三至六年級學生積極開展了“唱響禁毒歌，走好健康路”手抄報比賽活動。在6月23日的下午，學校美術教師以及三至六年級各班主... 2022-11-15
健康最近牙龈經常出血怎麼辦
不知道你是否有過牙龈出血的情況？吃個蘋果咬出血印、刷個牙滿口血漬、跟人說話的時候露出兩顆血牙……，相信以上的這些囧事，牙周不好的朋友會經常碰到。感覺問題不大，确實會讓人很尴尬。今天就跟大家聊聊為什麼會牙龈出血，牙龈出血後我們應該怎麼治療呢？... 2023-01-14
健康抗病毒噴劑研制需要什麼時候結束
截至1月28日20時34分，确診4629例，疑似6973例，死亡106例，治愈71例。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情時刻牽動人心，也引發了國家的高度重視，全國人民正在齊心協力打赢這場硬仗，疫情防控進入關鍵時刻，今天，仍然有很多新消息，給我們帶來... 2023-01-04
健康肝區病變有啥症狀
肝髒發生病變是比較嚴重且危險的，所以對于肝髒問題要十分重視，若是有出現肝區發脹的症狀，還是有必要去醫院進行相關的檢查進行診斷的。若是病情加重，會危害到身體健康，所以有必要了解一下具體發病的原因，那麼肝區發脹是怎麼回事？一、肝區發脹是怎麼回事... 2022-11-03
健康吉祥物真能招财嗎
閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體“道易院”，再點擊“關注”，這樣您就可以免費繼續收到免費文章了。每天都有分享，完全是免費訂閱，請放心關注。常言道，平安是富，健康是金，平安和健康就是我們祈求的最寶貴的财富。小道認為每個人家中至少要有一件，... 2023-03-24
健康睡眠姿勢與健康的關系
雖然說睡覺是在正常不過的一件事情，但如果在這個過程中有不良的習慣會影響到睡眠質量，本文就來認識一下有哪些常見睡覺壞習慣，同時為大家介紹一下睡眠質量高的一種症狀表現。常見的睡覺壞習慣1.吃晚飯就睡覺在吃過飯之後身體的血液被調動到胃部進行消化工... 2023-01-21
健康半邊蓮的功效與作用
半邊蓮的功效與作用?半邊蓮功能主治：利水，消腫，解毒，治黃疸，水腫，臌脹，洩瀉，痢疾，蛇傷，疔瘡，腫毒，濕疹，癬疾，跌打扭傷腫痛用于大腹水腫、面足浮腫、癰腫疔瘡、蛇蟲咬傷、晚期血吸蟲病腹水，我來為大家科普一下關于半邊蓮的功效與作用?下面希望... 2022-06-09
健康腸癌不痛不癢排便出現三種異常
糞便是健康晴雨表，可以通過糞便情況看出身體是否健康，特别是看出大腸問題。當大腸有腫瘤時身體會有明顯異常，希望能引起人們重視，不能盲目用藥，以免掩蓋病情。大腸有腫瘤，排便早知，身體有6個異常，表示腸道已“病”得不輕？1、大便習慣發生改變這裡所... 2022-12-30
健康江西十月重大交通事故
1月4日，記者從江西宜春市應急管理局獲悉，萬載縣10•29較大交通事故調查報告近日公布。經認定，該事故系大客車司機突發疾病，失去意識而導緻的較大生産經營性道路交通非責任事故。2020年10月29日，司機程某駕駛大客車途經S308省道時，與一... 2022-12-12
健康大雪的三大禁忌
作者：半夏少點鹽今天是大雪，“積陰為雪，至此栗烈而大矣。”大雪這天，天地之間的陰氣化為雪紛紛落下。此時，天氣越來越冷，陰氣也越來越重，直至下一個節氣——冬至将達到陰氣的巅峰。而陽氣卻一日比一日衰微，全部收斂于地下，不敢外洩。怕冷的我早早就把... 2023-04-03
健康黑豆的吃法和功效
黑豆的吃法和功效?高蛋白低熱量：黑豆的蛋白質含量最高達百分之三十六至四十，相當于肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍黑豆的十八種氨基酸含量豐富，特别是人體必須的八種氨基酸含量，較美國FDA規定的高級蛋白質标準還高黑豆含有百分之十九油脂，... 2022-05-31
健康綠豆可以和薏米一起煮粥喝嗎
每天一來學習一個生活的小訣竅，健康與營養在身邊。不知不覺間，夏天的高溫向我們襲來，幾場大雨過後，這幾天是豔陽高照，拿出手機一看，氣溫竟高達32度，吹着空調吃着西瓜的季節就這樣到來了，現在熱氣騰騰的夏天，氣大家都在想方設法避暑，有的早已在家裡... 2022-11-11
健康 hiit快速減肥法
今天有個朋友問我：Alex是不是有一個超級減脂的運動叫HIIT啊，我朋友都說這個做起來效果特别好~那既然有人問，那咱們今天就來說說HIIT吧，揭開它的神秘面紗15年我剛做教練的時候其實我也不知道什麼叫HIIT，查了後知道原來HIIT是Hig... 2023-01-22
健康陳皮桑葚的功效與作用
陳皮桑葚的功效與作用?桑葚是一個很好的補陰藥，主要是補肝腎之陰，所以滋陰養液對于口幹、眼睛幹澀或者是失眠、月經量少等等，常常是肝腎陰虛引起的，接下來我們就來聊聊關于陳皮桑葚的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!陳皮桑葚的功效與... 2022-06-08
健康保護腎髒的最佳食譜
保護腎髒的最佳食譜?腎髒對于維持健康的身體至關重要，它的工作是清潔血液，充當循環系統的清潔工，去除雜質和多餘的水這些代謝廢物被送到膀胱，把它變成尿液，下面我們就來說一說關于保護腎髒的最佳食譜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!保護腎髒的最... 2022-10-09
健康紅參和人參的區别哪個功效更好
紅參和人參的區别哪個功效更好?功效不同：人參和紅參本質上是沒有區别的，但是不同的處理方法也導緻功效不同人參的主要功效是補充人的元氣，改善體虛、脾肺虛等問題而紅參也可以為人補充元氣，但是主要功效是改善人體四肢寒冷、脈象微弱等問題故兩者各有各好... 2022-08-11
健康緊急提醒這種水果不能吃
說實話，小編我查詢了很多種水果、很多種蔬菜的功效，我從來沒有見過藥用價值這麼全的，它就是：無花果。無花果除鮮食、藥用外，還可加工制幹、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無花果幹無任何化學添加劑，味道濃厚、甘甜。無花果汁、飲料具有... 2023-01-26
健康病毒性關節炎診斷方法
病毒性關節炎是由呼腸孤病毒引起的以關節和腱滑膜炎為特征的傳染性疾病。在自然界普遍存在，通過呼吸道或者消化道侵入雞體内，多為隐形感染，傳播速度快。怎樣才能有效地預防？保持育雛室内适宜的溫度和濕度，注意通風換氣，飼養密度不宜過大，給以充足、幹淨... 2023-03-01
健康習慣了晚睡早睡睡不着怎麼辦
雖然說睡覺是在正常不過的一件事情，但如果在這個過程中有不良的習慣會影響到睡眠質量，本文就來認識一下有哪些常見睡覺壞習慣，同時為大家介紹一下睡眠質量高的一種症狀表現。常見的睡覺壞習慣1.吃晚飯就睡覺在吃過飯之後身體的血液被調動到胃部進行消化工... 2023-01-21
健康菜花怎麼做最好吃最簡單
據了解，花菜和土豆并稱為中國人最喜愛的2種家常食材！尤其是花菜的爽脆口感，讓人一吃就停下來！夏天的花菜價格也不貴，1個2-3斤左右的花菜才幾塊錢，買上1個掂回家炒着吃，不管是喝酒撸串還是蒸米熬粥，絕對是餐桌上最搶手那道菜！花菜的營養價值很高... 2023-03-25
健康一般化驗單的結果會提前多久出來
有人說，麻醉科和外科像是一對夫妻。吵吵鬧鬧，總要過日子。沒有麻醉的外科，是不可想象的。如果有，也隻能追溯到野蠻的那個年代。當然，沒有外科手術，麻醉科也沒有可作為之處。因此，對于外科平時的種種作為、甚至讓麻醉科背鍋，麻醉科也都會一忍再忍。這種... 2023-02-25
健康養殖小龍蝦的病
小龍蝦作為淡水水生生物，屬于耗氧型的水生生物，在它的一生中，生長繁殖是離不開充足的溶解氧的，需要通過氧氣來換取血液中細胞的新陳代謝，從而促進自身的生存。我們都知道保證水體充足的溶解氧是養殖好小龍蝦的關鍵，因此在養殖戶的日常生活管理過程中，都... 2023-02-04
健康強迫症嚴重了是不是精神病
手機上的APP必須要按顔色或功能進行劃分；鞋帶必須要系成一個固定的扣子；出門前要反複确認有沒有拿鑰匙，門有沒有關好；東西一定要按照固定的模式擺放整齊；..........如果你在生活中也有類似的行為習慣，身邊的人肯定會習慣性地說一句“你是不... 2023-02-04
健康豬肚湯炖蟲草花好吃又營養
雞肉肉質細嫩，味道鮮美并富有營養，有滋補養身的作用。豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補虛損、健脾胃。蟲草花有潤肺止咳、增強體質的作用，加在豬肚雞湯中食用可以增強人體的免疫能力，增強免疫力By為食貓17用料雞半隻豬... 2022-12-18
健康不吃晚飯真的有益于減肥嗎
不吃晚飯真的有益于減肥嗎?長期不吃晚飯，容易發胖且傷身短期内不吃晚飯确實會掉體重，但這種短期内的瘦其實是一種假瘦，減掉的大部分其實是水分，并不是脂肪，一旦你恢複正常的飲食，且很容易發胖反彈長時間不吃晚飯，身體的肌肉含量會相應的減少，基礎代謝... 2022-12-01
健康吃米飯前應該吃什麼才減肥
減肥不能吃米飯？原來這5種食物最長肉，吃的越多，體重增長越快主食是咱們一日三餐不可少的，如果不吃主食，隔一小會兒就覺得特别餓，可是對于減肥的小夥伴來說，多數人都是不敢吃主食的，擔心一碗下去，體重又會飙升，比如米飯中有大量的澱粉，是屬于碳水的... 2022-12-11
健康怎麼樣判斷你是什麼血型
怎麼樣判斷你是什麼血型?血型不僅與性格有關，還與我們的健康有着莫大的聯系這裡，有8個關于血型的有趣事實，總有一個你沒聽說過的，我來為大家講解一下關于怎麼樣判斷你是什麼血型?跟着小編一起來看一看吧!怎麼樣判斷你是什麼血型血型不僅與性格有關，還... 2022-10-11
健康膝關節活動時發出響聲怎麼回事
有很多人在生活中應該都有過這樣的經曆，那就是在活動自己的膝蓋的時候就會聽到一些奇怪的響聲。有很多人經常聽到這種響聲，就非常擔心是不是患了一些疾病。那麼活動時膝關節有響聲，是得了關節炎嗎?如果有存在這樣情況的人就趕快來看看這篇文章。膝關節為什... 2022-11-02
健康青春定格營養液是什麼
如何才能長生不老？這個古今中外的難題，在電商平台上，似乎有了輕輕松松的解決方案——近兩年，各大電商平台熱銷一種核心成分為煙酰胺單核苷酸(NMN)的“不老藥”。這些商品宣稱經跨境電商渠道原裝進口，官方海外旗艦店每瓶售價高達數千元，一般人高攀不... 2022-12-02
健康輕斷食養生有沒有科學依據
“适當挨餓”養生法，即“輕斷食”，想必大家都聽說過。很多人在輕斷食後都發現身體收獲了不少好處，比如：體重減輕了、對身體健康更有掌控感……不過大家真的都了解“輕斷食”嗎?盲目“挨餓”可不是好事。今天，小編就來帶大家揭開“輕斷食”的神秘面紗。輕... 2023-02-25

tft每日頭條

> 健康

> 聖誕來襲注意健康養腸胃