脾胃是人的後天之本，不能傷了。傷了調理起來就會比較慢，而且很不容易。關于日常脾胃調理的一些方法，分享如下，供大家參考。
調理脾胃——十步法1規律飲食定時定量細嚼慢咽
這是保養脾胃的第一步，特别是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。
另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站着或邊走邊吃，吃飯時不要讨論問題或争吵。
2飯後慢慢走
道醫有以動助脾的養生觀念，飯後散步有助于增強脾胃功能促進消化。
但飯後并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需适當延長休息時間，并且飯後半小時内不能做劇烈運動
3揉帶脈
肚臍，也叫神阙穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯系人體先天和後天之要穴。
所謂神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上在人體當中，神阙穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小觑的五髒神。
心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導緻各種疾病接踵而至。
而在肚臍眼上的神阙穴，是腹部的核心，對于發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿潴留等都是它的拿手好戲。
現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神阙進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。
直接艾炙肚臍（神阙穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。
閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神阙穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。
2灸足三裡
足三裡是胃經上的大穴，每天炙上十分鐘，你一定會長壽。
不信俺就和你打個一元錢的賭。當然不用艾炙，用針炙也行的。所謂針必三裡，炙必關元即是此意。
穴位
臨床上發現，近九成的濕疹病人脾虛。道醫認為，補脾虛經常刺激脾俞穴效果最好。脾俞穴是脾髒精氣輸注于背部的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞能很快恢複脾髒的功能。
刺激脾俞穴最好的辦法是拔罐，其次是艾灸。早春和晚秋适宜拔罐，每晚8點左右在兩側脾俞穴上拔罐15分鐘，起罐之後喝一小杯溫開水。
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