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夏季預防中風不渴也要常喝水

健康更新时间:2025-01-18 13:46:12

　　夏季預防中風，飲水是關鍵，飲食要清淡

　　夏天人體會處于輕度脫水狀态，老年人的口渴中樞相對比較遲鈍，很多人因為不渴而不主動喝水。其實不渴并不等于不缺水，因此為使血液得到稀釋，老年人需做到“不渴時也要常喝水”。

　　根據老年人的生理和胃腸功能特點，最好多喝白開水，每天的飲水量應不少于2500毫升。另外，老年人在夏季還應保持飲食清淡。夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇。

　　多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品;常喝冬瓜湯、綠豆湯;還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物。此外，夏季還應注意飲食衛生，要防止因腹瀉缺水而誘發的腦中風。

　　專家提醒有高血壓、高血脂、肥胖、心髒病的中老年患者，要定期監測血壓、血脂、血糖、血黏度。

　　當氣溫升到32℃以上時就要及早在醫生的指導下服用藥物，以改善血液内環境。如果出現頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風預兆，應及時到醫院就診。

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