腎，相信不用多說大家也是對我們的重要性。不過，在生活中往往是有人會出現腎不好的情況的。那腎不好有什麼表現症狀呢？腎不好吃什麼食物好呢？今天小編就來為大家一一介紹一下，如果你還不知道腎不好症狀的話，那就來看看吧。

　　腎不好的表現

　　通常情況下，當出現腎不好的時候，都會出現哪些症狀表現呢？可能有很多人是不知道的，那下面我們就一起來看一下腎不好的表現症狀吧。

　　1、畏寒肢冷

　　指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

　　2、哮喘

　　腎髒有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴随氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

　　3、腰痛

　　因為腎髒在邀附近，所以腎不好的時候很容易出現腰痛症狀。而長期腰痛也會導緻腎氣不足的哦。

　　4、便秘

　　便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所緻，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

　　5、腰酸腿痛、尿頻尿急

　　長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滞血瘀而最終導緻腎虛。

　　6、頭暈耳鳴

　　很多人經曆過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可緻使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

　　7、頭暈無力、失眠多夢

　　相信大家都知道腎是我們人體的重要器官之一，具體滋養其他髒腑的功效。所以，當其他器官出現疾病的時候，往往是會傷及到腎髒的。如冠心病、支氣管哮喘、高血壓等。

　　8、呼吸加快

　　想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹒就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為“過敏性鼻炎”。

　　9、看物模糊

　　看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎髒直接控制，腎有問題，不能将腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做‘飛蚊症’，久了以後壓力會越來越大，造成“青光眼”。

　　10早起腳後跟不舒服

　　因為，人在休息時，血液是在肝，腎髒會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由于腎髒不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕松。

　　11、講話費力

　　人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎髒不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

　　12、排尿不順

　　腎髒有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

　　腎不好吃什麼食物

　　1、紅辣椒

　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體内(特别是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎髒健康的完美食物。

　　2、雞蛋白

　　保護腎髒需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

　　3、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體内毒素，從而減小腎髒負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

　　4、卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助于清除體内自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

　　5、魚肉

　　魚肉(特别是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助于保護腎髒。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

　　6、果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體内垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助于防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎髒健康。

　　7、山藥

　　山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎髒不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于腎不好的一些表現症狀以及腎不好的應該吃什麼食物好。相信大家看完之後自己也是能判斷出自己是否屬于腎不好了。而如果發現自己腎不是很好的時候，不妨多吃一點小編為大家推薦的這些食物吧，相信會對你很有幫助的。

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