母乳不足六大應付要點

　　如何解決母乳不足的問題呢。由于某些原因而導緻奶水供應減少又該如何呢，這裡有幾個很好的方法可以增進你的奶水供應：

　　1、注意飲食、休息和培養對哺乳的信心

　　乳汁分泌與神經中樞關系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀态可引起乳汁分泌減少。産婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，尤要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少幹擾。聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調節心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動分擔家務，防止其疲勞。

　　2、糾正母乳喂養中的不合理現象

　　既然最常見的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應該保證足夠的時間來喂養自己的嬰兒，特别是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時，出生 l～2月嬰兒，每天應哺乳8～10次。3個月的嬰兒，24小時内哺乳次數至少有8次。母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長發育所需的全部營養，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。當前聯合國兒童基金會提出的母乳“喂養新觀點”認為，在通常的情況下，母乳喂養的嬰兒，在4個月内不必增加任何食物和飲料，包括水。人類生長發育需要的營養有六大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。前三種營養能産生熱量，稱為産能營養素;後三種不能産生熱量，叫做非産能營養素。母乳内含有4～6個月内嬰兒所需要的全部營養物質，它不但含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。母乳中的主要成分是水，這些水分對嬰兒來講已經足夠了。而且，6個月内的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳喂養的嬰兒不需要喂溫開水。

　　3、避免乳頭錯覺産生

　　從調查情況看，人工喂養3次後，嬰兒即已産生乳頭錯覺，個别1次也會産生了乳頭錯覺，因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯覺的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養，可通過換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，産婦以采取坐位哺乳姿勢為佳，可使乳房下垂易于含接。乳房過度充盈時濕熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正确含接乳頭及大部分乳暈。

　　4、尋找引起母乳不足的其他因素

　　如媽媽和嬰兒有否生病、媽媽的乳頭有否異常、喂哺技巧掌握的熟練程度，避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛和鎮靜藥，哺乳其間，不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。初産婦剖腹難産分娩，體質虛弱，或出血過多造成氣血虧虛，會引起經脈氣機不暢，乳絡阻滞，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無泌乳。同時，麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。對于這些産婦，應同時配合飲食、中西藥物或針灸治療催乳。

　　5、及時、适量、科學地補養

　　媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學性。大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養成分，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鲫魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩後的第一周内食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此後可适當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，适當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鲫魚、鲢魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可适當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。但是，不宜大量吃味精，味精進入寶寶體内會導緻寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智能發育;不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有回奶作用。在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽和魚類等。這是由于在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初産婦體内的過量雌性激素會抑制催乳激素而導緻泌乳量的減少。因此，民間流行的産婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初産婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可适量食用雌性動物。

　　6、注意喂養技巧

　　哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皲裂，影響哺乳。對扁平内陷乳頭，在吸吮前做好乳房護理，采用乳頭伸展法，負壓吸引法等拉開并離斷與内陷乳頭“綁”在一起的纖維，使乳頭向外突出後盡快讓嬰兒含接。哺乳結束後，可擠出少量乳汁，均勻地塗抹在乳頭上，以保護乳頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質衣衫，不宜穿化纖材料或質地粗糙的布料上衣，以防對乳頭的不良刺激。同時應防止乳房擠壓、損傷，以免影響泌乳質量。如果乳汁分泌不足或乳房脹痛不适，可輕輕按摩，以促進乳房血液循環和乳汁分泌。新媽媽應兩側乳房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響将來形态。一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先将手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然後拔出乳頭。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大緻為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房後半部儲存的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要将乳房内的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多些。隻有将乳房内的乳汁排空，日後才能繼續正常地分泌乳汁。

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