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生活小細節讓老年人更健康

健康更新时间:2024-08-13 08:07:49

　　生活小細節讓老年人更健康

　　1、喝啤酒

　　研究顯示，适度飲用啤酒的人患上心髒病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或适度飲用能發揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。

　　2、每次隻做一件事

　　電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務，這實際上對大腦健康非常不利，進入老年後這種效應就顯現了出來。

　　3、坐立不安

　　在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進行交談；在家裡可以來回走動做一些零星的雜活。

　　4、看喜劇電影

　　有不少人認為嚴肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但新研究發現：喜劇對健康有非常積極的促進作用。研究者發現：看喜劇電影會讓血管得到擴張，而看戰争片會導緻血管收縮，血液流量減少。

　　5、性生活

　　性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關系更融洽。報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應就越明顯。

　　6、發燒

　　人們都知道發燒的滋味不好受，但發燒在增加人體免疫系統的抵禦功能方面發揮了重要作用。研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統更好的發揮和調動其抵禦被感染細胞的功能。

　　7、吃巧克力

　　研究顯示：每周吃45克以上的巧克力（相當于兩塊糖果大小）會讓人們患上中風的可能性下降20%。

　　8、慢點吃飯

　　研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖症。

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