野營要注意什麼？野營的好處有哪些？-tft每日頭條

野營要注意什麼？野營的好處有哪些？

健康更新时间:2025-02-07 16:04:58

　　野營要注意什麼？野營的好處有哪些？

　　野營的好處

　　野營是野外旅行、登山探險等各種戶外活動的主要宿營方式，也是值得積極提倡的宿營方式。它不僅接近大自然，而且也是最實惠的宿營方式。野營的好處就是它可以有效緩解失眠症狀。

　　野營有利于人們形成一個更自然的睡眠規律。如果失眠已成為籠罩你生活的那團烏雲，那野營可能是吹走這片烏雲的利器。

　　據報道，美國一項最新研究顯示，野營将人體暴露于黎明和黃昏的自然光下，将有助于人們入睡，并提高睡眠質量。苦于失眠的夜貓子們或從這項活動得益。研究人員發現，隻要經過一周野營，人體的生物鐘就能得到重設，使人們在夜間更容易入睡，早晨更容易起床，白天精神更好。

　　常照射人造光易失眠。研究學者跟蹤了8個患有失眠症的研究對象，記錄他們的睡覺模式，在家裡和工作時暴露在人造光（燈光、電腦、手機屏幕光等）下的時間。緊接着，他們讓這8個成年人組成一個試驗組，到科羅拉多州的山間野營一個星期，并拿走他們包括手機在内的所有小電器，其間隻依靠陽光和營火照明。

　　野營要注意什麼？

　　野營是野外旅行、登山探險等各種戶外活動的主要宿營方式，也是值得積極提倡的宿營方式。它的特點：首先是最貼近自然，沒有什麼方式比睡帳篷更加貼近大自然了，想想你身下就是大地而不是什麼席夢思、鋼絲床及水泥地，打開帳門就是自然界的一切，沒有任何混凝土建築遮擋你的視線，這才是真正的回歸自然;其二，它是随遇而安的家，隻要腳下有三平方米的平地，就可以紮下一頂足夠二人而居的“家”。

　　野營技巧

　　遠崖：

　　紮營時不能将營地紮在懸崖下面，這樣很危險，一旦山上刮大風時，有可能将石頭等物刮下，造成傷亡事故。

　　背風：

　　在野外紮營，不能不考慮背風問題，尤其是在一些山谷、河灘上，應要選擇一處背風的地方紮營。還有注意帳篷門的朝向不要迎着風。背風同時也是考慮用火安全與方便。

　　近水：

　　露營休息離不開水，近是選擇營地的第一要素。因此，在選擇營地時應選擇靠近溪流、湖潭、河流邊，以便取水。

　　氣溫：

　　氣溫對應戶外旅行同樣重要，我們應當學會氣溫管理，即掌握在什麼季節、什麼地區的氣溫變化及規律，并在此基礎上的裝備、服裝配置。學會對氣溫及變化有一個較為準确的直覺判斷，這就要經常攜帶一個氣溫表，經常性的對照觀察、體驗。

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