我們生活當中肯定會遇到一些美女，這些美女不光身材好，長相漂亮，更關鍵的就是擁有一口潔白亮麗的牙齒，每當笑的時候，都會讓人感覺特别舒服。不過，有一些女孩子雖然長得很漂亮，身材很高挑，但是不知道為什麼，牙齒會非常黃，這肯定會影響到個人的形象氣質。那麼，怎樣才能讓牙齒美白呢？

　　美白牙齒的适應人群

　　1、輕中度的四環素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙，遺傳性黃黑齒，一般通過一次冷光美白牙治療即可獲得滿意的效果。

　　2、重度的四環素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的變色牙、黃牙，一般需要通過兩次以上的冷光美白牙治療(間隔一周最長不超過兩周)，即可取得滿意的美白效果。

　　3、伴有釉質發育不良的重度的四環素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的變色牙，需要在醫生的診斷下，多次進行冷光美白牙的治療，方可獲得一定的改觀。此類患者也可以采用烤瓷牙的方式進行修複。

　　牙齒美白的小竅門

　　一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

　　芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附着在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉着。法國健康專家讓？吉格非常推薦芹菜作為護牙食品。他認為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能達到效果！

　　咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什麼韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧！

　　二、注意攝取富含鈣質、維生素C的食物

　　在日常生活中，多攝入鈣質，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質的食物，

　　維生素C是維護牙龈健康的重要營養素，人體過于缺乏維生素C，會導緻牙齒松動、牙龈充血等健康問題！因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

　　三、适當飲用綠茶

　　衆所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質，氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質的牙膏對美白牙齒也有一定的作用！

　　四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法

　　檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議将檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現。

　　保護牙齒健康讓牙齒更潔白最關鍵的就是要改掉自身的不良習慣，一定要做到戒煙戒酒，凡是太辣或者是太燙的食物都不能吃。尤其是女孩子，甜食一定要少吃，也要少喝那些含糖量較高的食物。要做到早晚刷牙，飯後漱口，要堅持去牙科醫院檢查。

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