7種飲食習慣幫你排毒養顔

　　1、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經衰弱等症。蜂蜜可吸取體内水分留在腸腔裡，可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。

　　2、每天有一餐用水果代替正餐

　　在一個月内，每天一餐以水果代替正餐，那麼，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。每天有一餐用水果代替正餐

　　在一個月内，每天一餐以水果代替正餐，那麼，月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。

　　3、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統内的雜質，進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，可以給腸道帶來更多水分。

　　4、紅糖排毒

　　紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以将過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，進而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細胞具有強效抗氧化及修護作用，可以使皮下細胞排毒後迅速生長，還可以避免出現色素反彈，進而可以美白。

　　5、多吃蔬果

　　多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅将這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。

　　6、喝一杯綠茶

　　在平時，上班或在家裡的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質，進而排出體内毒素。

　　7、減少食物分量

　　單一的節食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食後可以适當減少食物分量，這樣可以對腸胃恢複正常值有幫助，但是，同時配合少許運動，進而避免新陳代謝速度放緩。

　　下面介紹幾個按摩排毒方法給大家：

　　鼻翼兩側

　　經絡：手陽明大腸經

　　功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

　　外眼角

　　經絡：足少陽膽經

　　功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　小指尖端

　　經絡：手少陰心經

　　功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心髒健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不适症狀。

　　拇指尖端

　　經絡：手太陰肺經

　　功效：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　手掌中央

　　經絡：手厥陰心包經

　　功效：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能甯心安神，鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利于心髒健康。

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