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腳底部長骨刺在生活中應該注意什麼

健康更新时间:2024-12-01 20:35:18

　　現在的我們對骨刺已經已經不是很陌生了，這種疾病雖然不嚴重，但是卻會讓人感覺非常的痛苦，一般老年人出現的概率比較大，那是因為随着年齡的增長，老人的關節軟骨出現了逐漸退化的情況，所以關節摩擦的情況就會變得越來越嚴重，所以就很容易出現骨質增生的情況，不過隻要在生活中加以注意是可以幫助患者緩解一些病痛的。

　　1.避免長期劇烈運動

　　長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發本病的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，因此要避免長期劇烈運動。

　　2.适當進行體育鍛煉

　　避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，适當的體育鍛煉可有效預防本病。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液隻有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。适當的運動，特别是關節的運動，可增加關節腔内的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防關節軟骨的增生和退行性改變。

　　老人長了骨刺在行走的過程中會感覺到有非常疼痛的感覺，所以在病情較為嚴重的情況時，還是應該注意卧床休息，也可以适當服用一些治療關節的止痛藥物來控制，而且在平時可以多幫助老人用熱水泡腳，這樣可以刺進腳部的血液循環，對老人腳部骨刺的緩解會起到很好的恢複作用。

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