高血壓這個病最近患有的人數是越來越多了,現在人的飲食比以前要豐富多了。很多人都免不了應酬,平時吃的東西也都比較油膩,對自己的身體很不好,運動量也比較少,時間長了,就患有了高血壓,高血壓有的人說吃洋蔥能夠降低血壓,也沒有人證實。今天小編就和大家一起來看看洋蔥治療高血壓的效果到底怎麼樣。
高血壓是能吃洋蔥的,洋蔥有抗動脈硬化、降血壓等作用,多食有益高血壓人群。
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑、可以降低人體外周血管和心髒冠狀動脈的阻力,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩,因此有降血壓,預防血栓的功效。
洋蔥的具體吃法如下:
1、洋蔥洗淨切成小塊,黃瓜去皮切小丁,辣椒去籽切成小丁,三種菜放一起加鹽拌勻,腌十分鐘,去水,加調料拌勻。牛肉切丁,香菜切小段,加上腌好的青菜,淋香油拌勻,上桌。
2、洋蔥生吃涼拌能最佳地發揮洋蔥降血脂的功效,而牛肉是紅肉中脂肪比較低的種類。這道菜烹調方式清淡少油,搭配富含維生素C的黃瓜、青辣椒等,更适合心髒病患者食用。
注意事項:
1、每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,可增加心髒病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇(HDL)的含量。HDL被稱為“好膽固醇”,有助于預防動脈粥狀硬化。洋蔥對心髒病患者的确是有好處,而且,生着吃效果最佳。
2、洋蔥對心髒病患者和高脂血症患者是有益的,但單靠某種食物來達到降脂的目的并不科學,還要控制用油、配合一定的體育鍛煉等。
患有高血壓的患者有很多的食物都是不能夠吃的,但是洋蔥卻是高血壓患者的福音,常吃洋蔥,高血壓患者不僅不會有事,而且還能夠有效的降低血壓,緩解症狀。不過吃洋蔥的時候也要注意,洋蔥比較辛辣,吃的太多了對身體也是不好的,每天吃半個最适宜。
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