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運動後出汗多好不好呢

健康更新时间:2024-11-13 08:59:18

　　随着現代社會健身房的不斷出現，從中我們可以看出，人們的運動意識越來越高了。因此我們經常都會看到很多朋友在下班之後都會急匆匆的來到健身房，抓緊1分1秒的時間盡情釋放身體的能量。可也有朋友對運動後出大量的汗液抱有懷疑的态度，因此運動後出汗多好不好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

　　大量出汗降低運動能力

　　很多人覺得汗液能讓體内的毒素和代謝廢物排出體外，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可産生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不幹淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。随着汗液的丢失，這些營養物質也随之丢失了。

　　所以，如果運動後隻是少量的出汗，那不用在意，但是如果是大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導緻血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導緻中暑。脫水導緻機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心髒負擔加重、腎髒受損。鈉、鉀等電解質的大量丢失可導緻神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，産生疲勞感。

　　相信随着上述我們大家的學習，廣大朋友們對于運動後出汗多到底好不好的這個疑問，心中也已經有了屬于自己獨特的見解和心得。但我也想再多說一句，本來運動後出汗也是一種比較正常的現象，但如果出汗的量比較大，而且感覺身體有不适的情況，就應該立即到正規醫院接受檢查和治療。

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